ジョグ

いつ晴れるのだろう。梅雨空と左アキレス腱の不調。予報に反して雨に降られ、昨日、おとといと２日連続で早起き損。やっと走れた。ヒールリフトのイメージで左脚を地面にロックしないように走る。脚をかばってバランスが崩れては本末転倒。だが、元々バランス...

今年も高校野球の季節。早速、走って横浜薬大スタジアムへ。今日は神奈川県予選1回戦の試合。準決勝・決勝の試合は面白いが、1回戦くらいの比較的自分らに目線が近い試合もそれはそれで面白い。そうは言っても、第1試合は両翼99メートルの広めの球場に関...

実に2週間ぶりのラン。アキレス腱の違和感は若干残る。これだけ休んでまだ残るってことは、休むばかりでもそうすっきりするわけでもないということか。ボチボチとゆっくり走っていこう。ただ無為にゆっくり走るだけでは状態が悪くなるので、足運びなどに気を...

6日ぶりのラン。その時のスピード練習でアキレス腱を痛め、しばらく歩くのも少し辛かった。湿布などして対応。そろそろ気にならないレベルになってきたので再開。どこかが痛くなるのは、走り方があまり良くない証拠。そんな時は、逆に、走り方改善の好機であ...

一昨日は21キロ走り、その後1時間ウォーク。昨日はヨガ。なかなかの疲れっぷり（笑）ジョグ、走り始め。さすがに下半身に疲れ。それでも、走るうちに体はキレてくる。股関節を意識して走る。骨盤周りが気持ち良い。天気も良く、清々しい朝。ハシリ詳細。日...

ここ数回、意識している股関節からスイングさせて走るフォーム。いい感じにハマってきた気がする。結局、体幹を固定させて前傾姿勢で走るっていうシンプルな表現に行き着く気はするが、いろいろなアプローチでそこに行き着く方法を知っておくというのは悪くな...

今朝も、昨日同様、足の運びを気にしながらのジョグ。朝も日に日に暑さを増していく。走り始めは涼しげでも、走り終わりはすっかり汗。ハシリ詳細。日時2019/05/31(金)朝天気晴気温22.1度（湿度78％）風なし。メニューJog距離5.01k...

先週末の山中湖ロードレースのallsportsの写真が準備されたようだ。早速、昨夜にチェック。富士山を背景のショットとか、いままで買ったことのない自分だが、買ってしまいそうになる。さて、このallsportsの写真、自分のフォームの確認にも...

山中湖ロードレースから２日。脚に疲れが残る。今朝は、ジョグで１時間くらい(＝8キロくらい）走ろうと思ったが、おもいのほか、脚が重く、5キロに変更。ここ連日の猛暑をもたらした太陽がようやく隠れたものの、まだまだ蒸し暑い。昨日は、日曜日のお疲れ...

今朝は、キロ７分超ペースでゆっくりじっくりと。フォームに気をつけ、脚先で走らないように。このくらいののんびりペースで走るには最高の季節。ハシリ詳細。日時2019/05/23(木)朝天気晴気温18.4度（湿度69％）風なし。メニューSlow ...