ウォーミングアップ [2017/06/11] 野球前のウォームアップ。
野球試合前のウォームアップ。ハリ気味の腰をほぐすべくダイナミックに走る。昨日はマッサージでほぐしてもらっていることなどもあり、前回のような体たらくにはならなかったものの、試合は2-5の敗戦。先制して序盤はリードしていたが、先頭打者を四球で出...
ランニング日誌
ウォーミングアップ 
ジョグ [2017/06/10] R&B。
スーパー銭湯目指して走る。湘南台から境川を経由し、目指すは高座渋谷。（湘南台にもスーパー銭湯あるが、距離走るためとマッサージのため）晴れて気温高めだが、ジョグ程度ならば気持ちがいいレベル。あまりゆっくり走るとさらに腰が固まりそうだから少しダ...
インターバル走 [2017/06/07] 実験的。
昨日のブログの通り，日曜のLSD以降また腰に違和感。ただ，こうした違和感はゆっくり走った後に多い気がする。ゆっくり走ることで，腰が長い時間固まった状態を強いられ負担が来ているのかも？という推測（勝手な）に基づき，ダイナミックな動きで腰をほぐ...
ジョグ [2017/06/06] また腰痛気味。
また腰痛気味。日曜のLSDが少し腰に負担だったか。走っている分には大きな問題はないのだが。今週末は野球の試合予定。前回と同じパターン。前回は水曜日にバッティングセンターに行ってさらに状態が悪くなった。今回は二の轍を踏まないよう、ストレッチを...
LSD [2017/06/04] 里山公園でLSD。
今日はLSD。本当は早起きして海まで出てシーサイドを走ろうと思ったが、、、昨日、横浜スタジアムに野球を観に行ったりと疲れが残り、朝起きられず。近場のカントリーサイド、里山公園でのLSD。これは少し怪我の功名。森の中は涼しく、アップダウンもあ...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/06/03] 気持ち良く。
今朝は最近にしては少し涼しめな朝。気持ちがいい。ゆっくりジョグでさらに気持ち良く。ウインドスプリントを3本。体のキレも少しずつ戻ってきていて、これもまた気持ち良し。ハシリ詳細。日時6/3(土)朝天気晴気温18度風なしメニューSlow jog...
ジョグ [2017/05/31] 姿勢を意識。
先週末の山中湖ロードレースでの快走でまた走るモチベーション復活。ハーフマラソンが一番楽しいかも。10キロのように追い込み切って走る必要もなく、フルマラソンのように先読みしてパワー小出しで走っていく必要もなく。お疲れ休みで休暇取った月曜日にこ...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/05/27] 山中湖は明日。
今朝はまた左ふくらはぎに少し違和感。ここのところ、走っていても感じるのはなにかしらのもどかしさだな。。。明日は山中湖ロードレース（ハーフ）。自己コースレコードの1:44:37の更新を狙う。三浦で出したハーフの記録よりは10分も遅いわけで余裕...
ジョグ [2017/05/25] 山中湖まであと3日。
山中湖ロードレース（ハーフ）まであと3日。調子は可もなく不可もなく。。腰回りは、相変わらずハリがある感じで、それが全体的な走りのバランスを少し崩しているような感覚。まあ、ガーっと勢いでいっちゃえば、当日はなんとかいい走りが出来るかな？（適当...
ペース走 [2017/05/24] 山中湖まであと４日。
山中湖ロードレース（ハーフ）まであと4日。今朝は最後の刺激としてペース走５キロ、4:55/kmペースで。気温高めだが曇っていたおので楽だった。当日も、ギラギラした天気は勘弁してほしいがいかに。今朝は、久しぶりにadizero takumi ...