ウォーミングアップ [2015/04/19] ウォーミングアップ(野球) 日時 4/19(日)午後 天気 曇 気温 17度 風 なし メニュー ウォーミングアップ(野球) 距離 2.93km 時間 0:18:54 ペース 6:27/km 心拍数 NA 今日は野球の大会1回戦。試合前に軽くウォーミングアップ。... 2015.04.19 ウォーミングアップ
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/18] ジョグ+WSx3 日時 4/18(金)朝 天気 晴 気温 11度 風 なし メニュー ジョグ+WSx3 距離 7.57km 時間 0:43:02 ペース 5:41/km 心拍数 160 今週は走る頻度戻してきたので,すこしずつ気持ちよく走れるようになっ... 2015.04.18 ジョグ+ウインドスプリント
ランニング日誌 [2015/04/17] 休養(週末の予定) 予定通りの休養日。 週末は,日曜夕方に野球の試合があるので, 土曜朝に軽く刺激を入れつつジョグして,日曜試合前にウォーミングジョグを2~3kmする予定. 2015.04.17 ランニング日誌
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/16] ジョグ+WSx3 日時 4/16(木)朝 天気 晴 気温 11度 風 なし メニュー ジョグ+WSx3 距離 5.21km 時間 0:29:44 ペース 5:44/km 心拍数 163 飲み会明けのランニング. 飲み会明けの割には走れたかな. あとは,... 2015.04.16 ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/15] ジョグ+WSx3 日時 4/15(水)朝 天気 快晴 気温 16℃ 風 南風やや強し メニュー ジョグ+WSx3 距離 5.26km 時間 0:30:10 ペース 5:44/km 心拍数 165 朝,明るくなるのが早くなってきた. 冬場は7時近くまで真っ暗だ... 2015.04.15 ジョグ+ウインドスプリント
ランニング日誌 [2015/04/14] 休養 オフ。 今朝は雨も上がってたようだけど,起きようと思ってたら気づいたら夢を見てた。 あれだけ,冬の間は寒くて起きられたのに,目標が薄いとこんなにも体が重いものなのか。 今日は湘南国際マラソンの申込日が発表になってた。 まだ本番は8ヶ月も先。 2015.04.14 ランニング日誌
ランニング日誌 [2015/04/13] 休養日 予定通りの休養日。天気も雨。 朝起き抜けは,左アキレス腱付近の張り,腰回りの張りなどあった。 今月は全然走ってないのに,疲れが抜け切らない。 3月まで走り込んでた疲れが一気に吹き出してるのかなー? 2015.04.13 ランニング日誌
ジョグ [2015/04/12] ジョグ10K 日時 4/12(日)朝 天気 晴 気温 9℃ 風 なし メニュー スロージョグ 距離 10.01km 時間 1:08:02 ペース 6:48/km 心拍数 NA 1週間ぶりのランニング. 久しぶりにさわやかな天気の朝を迎えた気がする.... 2015.04.12 ジョグ
ランニング日誌 [2015/04/11] 休養日 午前中,野球練習で軽く体を動かす予定も雨天中止. 雨が上がった午後,近所の公園で息子とボール遊び. 明日は1週間ぶりに走る予定. 2015.04.11 ランニング日誌
ランニング日誌 [2015/04/10] 休養日 今週の平日は,ランニングもウォーキングも自転車もせず完全休養。 週末は,土曜の野球の練習(雨で微妙だが)と日曜はジョグで軽く様子を見る予定。 2015.04.10 ランニング日誌