インターバル走 [2017/06/07] 実験的。 昨日のブログの通り,日曜のLSD以降また腰に違和感。 ただ,こうした違和感はゆっくり走った後に多い気がする。 ゆっくり走ることで,腰が長い時間固まった状態を強いられ負担が来ているのかも? という推測(勝手な)に基づき,ダイナミックな動きで腰... 2017.06.07 インターバル走
ジョグ [2017/06/06] また腰痛気味。 また腰痛気味。 日曜のLSDが少し腰に負担だったか。 走っている分には大きな問題はないのだが。 今週末は野球の試合予定。 前回と同じパターン。 前回は水曜日にバッティングセンターに行ってさらに状態が悪くなった。 今回は二の轍を踏まないよう、... 2017.06.06 ジョグ
LSD [2017/06/04] 里山公園でLSD。 今日はLSD。 本当は早起きして海まで出てシーサイドを走ろうと思ったが、、、 昨日、横浜スタジアムに野球を観に行ったりと疲れが残り、朝起きられず。 近場のカントリーサイド、里山公園でのLSD。 これは少し怪我の功名。 森の中は涼しく、アップ... 2017.06.04 LSD
ジョグ+ウインドスプリント [2017/06/03] 気持ち良く。 今朝は最近にしては少し涼しめな朝。気持ちがいい。 ゆっくりジョグでさらに気持ち良く。 ウインドスプリントを3本。 体のキレも少しずつ戻ってきていて、これもまた気持ち良し。 ハシリ詳細。 日時 6/3(土)朝 天気 晴 気温 18度 風 なし... 2017.06.03 ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ [2017/05/31] 姿勢を意識。 先週末の山中湖ロードレースでの快走でまた走るモチベーション復活。 ハーフマラソンが一番楽しいかも。 10キロのように追い込み切って走る必要もなく、フルマラソンのように先読みしてパワー小出しで走っていく必要もなく。 お疲れ休みで休暇取った月曜... 2017.05.31 ジョグ
ジョグ+ウインドスプリント [2017/05/27] 山中湖は明日。 今朝はまた左ふくらはぎに少し違和感。 ここのところ、走っていても感じるのはなにかしらのもどかしさだな。。。 明日は山中湖ロードレース(ハーフ)。 自己コースレコードの1:44:37の更新を狙う。 三浦で出したハーフの記録よりは10分も遅いわ... 2017.05.27 ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ [2017/05/25] 山中湖まであと3日。 山中湖ロードレース(ハーフ)まであと3日。 調子は可もなく不可もなく。。 腰回りは、相変わらずハリがある感じで、それが全体的な走りのバランスを少し崩しているような感覚。 まあ、ガーっと勢いでいっちゃえば、当日はなんとかいい走りが出来るかな?... 2017.05.25 ジョグ
ペース走 [2017/05/24] 山中湖まであと4日。 山中湖ロードレース(ハーフ)まであと4日。 今朝は最後の刺激としてペース走5キロ、4:55/kmペースで。 気温高めだが曇っていたおので楽だった。 当日も、ギラギラした天気は勘弁してほしいがいかに。 今朝は、久しぶりにadizero tak... 2017.05.24 ペース走
ジョグ+ウインドスプリント [2017/05/23] 山中湖まであと5日。 山中湖ロードレース(ハーフ)まであと5日。 「最後」の調整、、、というほど今回は走り込んでないが、残りの期間は、一応、調子を整えるべく走る。 ウインドスプリントで走っても、まだまだバランス悪い感じ。 山中湖はどこまで走れるかな。 コース自己... 2017.05.23 ジョグ+ウインドスプリント
ペース走 [2017/05/20] ペース走21キロ? 来週の山中湖ロードレースに向け、ハーフ距離のペース走の予定でスタート。 同大会の自己記録(1:44:37)のペースを設定。 今日は、引地川親水公園をベースに、仮想山中湖ロードレースとして、7km付近の坂も再現したコース設定。 3月に三浦でマ... 2017.05.21 ペース走