ウォーキング [2017/04/25] 腰痛リハビリ。
日曜日に発症した腰痛のリハビリとしてウォーキング。 なんとももどかしいが、しばらくこんな感じで体をほぐしていこう。 まあ、ウォーキングが気持ちのよい季節で良かった。 ハシリ詳細。 日時 4/25(火)朝 天気 曇 気温 14度 風 なし メ...
ランニング日誌
ウォーキング 
ウォーミングアップ [2017/04/23] 腰痛悪化。
野球の試合のウォーミングアップ。 その後、兼ねてからの腰の違和感あり、不安をかかえての登板。 完全にやっちゃった。 １イニング目から、体のバランスを失い始め、 ２イニング目からは、もう投手らしい投球は出来ず、、、 結局、３イニング９失点。。...
ジョグ [2017/04/21] きしむ腰回り。
昨日と同じコースをジョグ。 ただし、昨日まではど真ん中を気持ち良く走ることが出来た石川下土棚線は、今日は車が走る。 開通で便利になったけど、良い練習場がなくなって若干のさびしさ。 かすみがうらマラソンから5日。だいぶ疲れも抜けてきた。 腰回...
ジョグ [2017/04/20] 再始動でラストラン。
かすみがうらマラソンから４日。 本日開通予定の石川下土棚線のど真ん中をラストランで再始動。 今回のフルマラソン後は、相当左ふくらはぎに張りが出た。 やっぱり結構走りにバランスが崩れていたみたい。 今週末は野球の試合。 昨夜バッティングセンタ...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/04/14] アライメント不良？
かすみがうらマラソンまであと2日。 相変わらず、腰回りが固く、左ふくらはぎが張っている。 全体的に、走りもバランスを失っているような気がする。 かすみがうらマラソン当日は暑そうだ。 場合によっては25度を越え、夏日になるかも。 自己記録更新...
ペース走 [2017/04/12] かすみがうらマラソンまであと４日。
かすみがうらマラソンまであと4日。当日の想定ペース(3:41:54 -> 5:13/km)でペース走5キロ。 左膝の違和感はほとんどなくなった。 左ふくらはぎの違和感はまだ残っている。張っている感じ。 単純にかばって走ると今度は右ふとももあ...
ジョグ [2017/04/11] 故障はフォーム改善の好機。
左ひざと左ふくらはぎに違和感。 故障した時のバイブルを引っ張り出してみた。 ランニング障害 改善BOOK posted with amazlet at 17.04.10 スタジオタッククリエイティブ スタジオタッククリエイティブ 売り上げラ...
自転車 [2017/04/10] リハビリチャリ。
かすみがうらマラソンまであと6日。 昨日寝て起きたら、突如の膝に違和感、、、 昨日はいずれにせよ雨模様だったので休養日。 今朝もひきつづき違和感残るので、リハビリとして軽く自転車。 ひさしぶりにマウンテンバイクもどきの自転車が出動。 この週...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/04/08] 雨中の花見ラン。
かすみがうらマラソン（フル）まであと8日。 今朝はあいにくの雨模様。 木曜金曜と休足し、今日も休んで３連休となると、この時期少し不安があるので、雨の中、強行ラン。 あいかわらず、体に疲労感あり。 腰回りが固い。左ふくらはぎも張った感じが続い...
ランニング日誌 ダビスタとマラソン。
たまに、マラソンのトレーニングは、ダビスタで競走馬鍛えるのに似てると思うことがある。 今シーズンは、10月のアクアラインマラソン（フル）から始まり、11月によこすかシーサイドマラソン（ハーフ）、12月に湘南国際（フル）、10キロレース。 1...