[2019/03/06] 一段上昇？
今朝は、境川でインターバル走。 2キロを4:30/kmペースで4本。 1ヶ月前と同じメニュー。 余力を残しつつ完了...
「インターバル走」一覧
[2019/02/05] 風向き。
今朝は、境川でインターバル走。 2キロを4:30/kmペースで4本。 最初の2本はついついオーバーペースになるほど好調。...
[2019/01/23] トライアル。
今朝はインターバル走。 今週末の湘南藤沢市民マラソン（10マイル）では、昨年の1:09:25(4:19/km)を目指したい。 ...
[2018/12/27] パッとしない。
今朝は境川でインターバル走。 1キロ4:15を5本の予定。 しかし、最後の5本目は粘れず。 腰のハリもある...
[2018/11/07] 胃腸の改善要？
境川でインターバル走。 1キロ4:20で5本。 4本目までは快調に走れたが、ラストはえずいてしまって4分28秒。。。 ...
[2018/10/03] 久しぶりのインターバル走。
5月以来のインターバル走。 キロ4:30で5本。 多少余裕を残して走れるはずなので、最後の2本くらいはペースを上げて、、...
[2018/05/16] いい刺激。
今週のスピード練習は、インターバル走。 キロ4:30を5本。 2月や3月くらいだったら、余裕でこなせていたペースだが、後...
[2018/02/28] ピキッと。
今朝はインターバル走で4:15/kmで１キロを５本。 足底腱膜炎ぎみなので、ミッドフット着地を意識して走る。 違和感もな...
[2018/01/17] vivosmart J HR+を心拍計として。
今日は昨日にひきつづき、vivosmart J HR+を心拍計として利用。 左腕にFA630J, 右腕にvivosmart J HR+...
[2017/11/15] 前進。
昨日、若干気重になってた仕事はとりあえず片付いて、 少しリフレッシュした今朝は、秋葉台でインターバルラン。 湘南国際マラ...