ジョグ [2022/04/05] 今年も終盤。
雨上がりの朝。終盤の桜を堪能するジョグ。 ハシリ詳細。日時4月5日(火)朝天気晴気温9.7度（湿度92％）風北3.6m/sメニューJog距離10.39km時間1:08:26ペース6:35/km心拍数145(Max:170)ピッチ167(Ma...
2015
ジョグ 
ジョグ [2022/03/31] 桜愛でるジョグ。
桜を愛でつつジョグ。いい季節。3月の走行距離は80キロ弱。めっきり100キロもいかなくなってしまったーハシリ詳細。日時3月31日(木)朝天気晴気温14.9度（湿度80％）風南南西3.3m/sメニューJog距離10.10km時間1:04:42...
ビルドアップ走 [2022/03/24] 粘ったのが収穫。
ビルドアップ走。30分でキロ4:55からキロ4:35へ徐々に上げていく予定だった。しかし、キロ4:50くらいまでしか上げられず。。。だいぶ走力落ちてるなーそれでも、走れる範囲で30分は走り切った。粘ったのが収穫。ハシリ詳細。日時3月24日(...
ジョグ [2022/03/23] 貴重なひととき。
1週間ぶりのラン。息子の少年野球。高学年チームに上がり、練習・試合も増えて、その付き合いで週末走ることがほとんどなくなってきた。。。子供の少年野球が終わるこれから2年弱はもうこんな感じかなという気がしている。大会へのエントリーはしばらくナシ...
ジョグ [2022/03/16] 特異性の原理。
気づけば10日ぶりのラン。と、言ってもまったく運動していないわけでもなく。日曜日は子供の野球練習に参加してランナー役。日頃走っている成果を発揮（？）して頑張ったわけだけれど。。毎度のことながら、10キロ走っても筋肉痛にならないのに、野球やる...
ビルドアップ走 [2022/03/06] 距離が収穫。
春近し。久しぶりに20キロ。ビルドアップ走。キロ6分から最終的にキロ5分まで上げる。ちょっと軽すぎかなと思いきや全然軽くなかった。。。まあ20キロ走ったことが収穫。ハシリ詳細。日時3月6日(日)午後天気晴気温12.9度（湿度37％）風南西2...
ジョグ [2022/03/04] 三寒四温。
今朝は風が冷たかった。ここ２，３日は４月並の暖かさだったので、ちょっと身構えたが、それでも真冬の寒さではなく。まさに、三寒四温。春はもうそこまで来てる。ハシリ詳細。日時3月4日(金)朝天気曇気温6.7度（湿度50％）風北北東4.4m/sメニ...
ペース走 [2022/03/02] あのときの自分。
春近し。3月に入り、一気に暖かくなってきた。ペース走。サブ3.5ペースでたったの8キロだが、キツかった。。。このペースで2年前は42.195キロ走りきったとかすごいな、あのときの自分。ハシリ詳細。日時3月2日(水)朝天気晴気温9度（湿度66...
ジョグ [2022/02/26] 遠征。
土曜日。息子は少年野球の遠征。妻はその応援。ってことで、ひとり過ごす休日。20キロくらいどこか走ろうかと思案してたら、子供の遠征先に行って帰ってきたらちょうど20キロ弱。ということで、8キロ走って試合をちょっとだけ覗き見。遠くから覗き見。←...
ジョグ+ウインドスプリント [2022/02/25] 背筋が凍る。
今週月曜日朝に近所で全国ニュースになるような死亡事故発生。車が乗り上げた腰の高さほどの植え込みは、信号待ちの時にはストレッチに利用していた。事故は朝7時10分過ぎ。ストレッチしながら死んでてもおかしくなかった…背筋が凍る。しばらく現場付近走...