ジョグ [2022/02/19] こんなときは。
ひさびさに、ひとり過ごす土曜の昼下がり。ここのところ、ずっと息子の野球に一緒に行ってたからなーなんだか、久しぶりすぎて何をしていいかわからない。こんなときは走るにかぎる（笑）ハシリ詳細。日時2月19日(土)午後天気曇気温9.4度（湿度57％...
2015
ジョグ 
ペース走 [2022/02/18] 走り出してしまえば。
ここ最近、布団とお友達。水曜木曜は布団とうまくお別れできず、朝ラン中止。この日も、あまりに気持ちよすぎてすっとばそうと思ったけど決死の思いでお別れ。まあ、走り出してしまえば、気持ちよく走れるんだよな～ハシリ詳細。日時2月18日(金)朝天気晴...
イヤホン 骨伝導イヤホン購入から２年弱。新品に。
2020年冬。サブ3.5を達成した日に購入した骨伝導イヤホン。音楽などを聞きつつも、しっかり外部環境音も聞こえて、自分のランニングには欠かせないものになっている。ただ、約2年が経過し、耳の接合部が剥がれてしまい、中のハウジングが出てきてしま...
ジョグ+ウインドスプリント [2022/02/15] そろそろ。
コロナワクチン３回目から6日が経過。ってことで、ラン再開（というか、最近は元々、週2回くらいしか走ってないから通常モード、、、）2月も折り返し。川からは湯気（？）も立ち上る。まだまだ寒いけど、そろそろ暖かくなってくるかな？ハシリ詳細。日時2...
スピード練習 [2022/02/09] はじめての皇居ランと３回目ワクチン。
大手町の自衛隊集団接種センターでの3度目のワクチン接種。その前に、せっかくだからということで、はじめての皇居ラン。ランステでは、アルファフライをレンタル。想像以上の「エア」感。履いて最初は歩いても不思議な感覚。コロナワクチン接種前。ふくらは...
ジョグ+ウインドスプリント [2022/02/08] 上々の感触。
左ふくらはぎの違和感に気を向けながら、じっくりとジョグ。ゆっくり走る分にはまったく問題なさそう。そして、ウインドスプリント。少し腿裏に張り感があったが、ふくらはぎは問題なし。最終的に、ウインドスプリントは3本こなして、上々の感触。しばらくは...
インターバル走 [2022/02/02] 自分で書いていたのに。
インターバル走をしようとしたが、、、左ふくらはぎの違和感再発。。。1キロ行かずリタイア。ちょっと負荷を上げるのは早すぎたなー。。。昨日は、「しばらくはじっくりと脚作り。」なんて自分で書いていたのに。ハシリ詳細。日時2月2日(水)朝天気晴気温...
ジョグ+ウインドスプリント [2022/02/01] 久しぶりに快走。
2週間前から発症した左ふくらはぎの違和感は解消。今朝は、ジョグに加えてウインドスプリント3本。久しぶりに気持ちよく快走。予定するレースもないし、しばらくはじっくりと脚作り。ハシリ詳細。日時2月1日(火)朝天気晴気温2度（湿度55％）風静穏0...
ジョグ [2022/01/25] 完全白紙でのんびりと。
先週、違和感が出たふくらはぎがまだ調子悪い。まあ、もはや、大会などは完全白紙状態。マイペースでのんびりといくだけ。今朝ものんびりとスロージョグ。ハシリ詳細。日時1月25日(火)朝天気晴気温2.4度（湿度66％）風静穏0.0m/sメニューSl...
ジョグ [2022/01/20] 湘南国際マラソンも中止。。。
先日の予想通り、湘南国際マラソンも中止。。。予想していたこともあるのか、落胆はない。むしろ、走り込み不足の不安から開放された感じ（笑）これで今シーズンのレースは終了。。。それでも今朝はモチベーション崩壊を防ぐべく、寒い中、必死に出動。コツコ...