2023-01-23

ジョグ

[2023/01/19] アクティブレスト。

前日のペース走の脚の疲れを取るべくアクティブレスト。キロ7分台をキープ。でも、しっかり脚を上げて走る。ゆっくり走ってフォームを崩しては意味がない。ハシリ詳細。日時1月19日(木)早朝天気晴気温5.2度(湿度70%)風北2m/sメニューSlo...
ペース走

[2023/01/18] 落ちたなー

サブフォーペースで8キロ。かつては、フルマラソンでサブフォー走るのなんていつでも出来るくらいな感覚の時期もあったが。。脚力というか心肺というか落ちたなー10キロでも辛いんじゃないかな、、、じわじわと体重も増加中。。ハシリ詳細。日時1月18日...
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