ジョグ [2023/01/19] アクティブレスト。 前日のペース走の脚の疲れを取るべくアクティブレスト。 キロ7分台をキープ。 でも、しっかり脚を上げて走る。 ゆっくり走ってフォームを崩しては意味がない。 ハシリ詳細。 日時 1月19日(木)早朝 天気 晴 気温 5.2度(湿度70%) 風 ... 2023.01.23 ジョグ
ペース走 [2023/01/18] 落ちたなー サブフォーペースで8キロ。 かつては、フルマラソンでサブフォー走るのなんていつでも出来るくらいな感覚の時期もあったが。。 脚力というか心肺というか落ちたなー 10キロでも辛いんじゃないかな、、、 じわじわと体重も増加中。。 ハシリ詳細。 日... 2023.01.23 ペース走