ジョグ [2023/01/19] アクティブレスト。 前日のペース走の脚の疲れを取るべくアクティブレスト。キロ７分台をキープ。でも、しっかり脚を上げて走る。ゆっくり走ってフォ... 2023.01.23 ジョグ
ペース走 [2023/01/18] 落ちたなー サブフォーペースで８キロ。かつては、フルマラソンでサブフォー走るのなんていつでも出来るくらいな感覚の時期もあったが。。脚... 2023.01.23 ペース走
ジョグ 