2023-11-09

心肺だけじゃなく脚筋力も上げたいなーってことで、近所の坂道で上り坂インターバル走。 400mを10本の予定だったけど、寝坊して5本に。 心肺、脚筋力ともにきつく。5本で結果的に良かったかも。 ハシリ詳細。 日時 11月9日(木)朝 天気 曇...