インターバル走 [2023/10/24] せめて週１。。
境川でインターバル走。１キロを5本。ペースはキロ5:00を目安に。せめて週1回くらいは、スピード練習して心肺、脚力、復帰させたい。ハシリ詳細。日時10月24日(火)朝天気晴気温14.2度（湿度74％）風北0.9m/sメニューInterval...
2023-10
インターバル走 
ジョグ [2023/10/16] なんだか。
空気が秋めいてすっかり気持ちのいい季節になった。わずか２週間くらいまでは30度前後の気温だったのだが、、、週末、息子の学童野球チームの脚力トレーニングに付き合って、今朝は足腰に疲労感。ゆっくりキロ7分超のペースでジョグ。走るのがとても気持ち...
インターバル走 [2023/10/03] 作り直さねば。
久しぶりのインターバル走。10月に入り、少し涼しくなり、子供の学童野球の練習でも、走ったり階段登ったりのメニューが始まった。先週末は一緒にやってみたのだが、大人として圧倒的な力を見せつけられず。心肺、脚力、作り直さねば。そんなモチベーション...