インターバル走 [2023/10/24] せめて週１。。
境川でインターバル走。 １キロを5本。 ペースはキロ5:00を目安に。 せめて週1回くらいは、スピード練習して心肺、脚力、復帰させたい。 ハシリ詳細。 日時 10月24日(火)朝 天気 晴 気温 14.2度（湿度74％） 風 北0.9m/s...
2023-10
インターバル走 
ジョグ [2023/10/16] なんだか。
空気が秋めいてすっかり気持ちのいい季節になった。 わずか２週間くらいまでは30度前後の気温だったのだが、、、 週末、息子の学童野球チームの脚力トレーニングに付き合って、今朝は足腰に疲労感。 ゆっくりキロ7分超のペースでジョグ。 走るのがとて...
インターバル走 [2023/10/03] 作り直さねば。
久しぶりのインターバル走。 10月に入り、少し涼しくなり、子供の学童野球の練習でも、走ったり階段登ったりのメニューが始まった。 先週末は一緒にやってみたのだが、大人として圧倒的な力を見せつけられず。 心肺、脚力、作り直さねば。 そんなモチベ...