インターバル走 [2023/11/30] ショートバージョン。
またまたプチ寝坊。寒くてなかなか起き上がるのに強い意志が必要な季節になってきた。インターバル走で1キロ5本走ろうと思った...
2016-11
インターバル走 
スピード練習 [2023/11/25] 1年8ヶ月ぶり。
土曜日。学童野球息子が体調不良で、今日はノー野球。午前中は自分も疲労困憊で寝溜め。（というか寝借金返済？）午後は暇なので...
インターバル走 [2023/11/21] 境川でインターバル走。
境川で、1キロ5:00のインターバル走5本。4本目までしっかりペースをキープ。最後の5本目は余力があったので、力を振り絞...
インターバル走 [2023/11/14] 季節到来。
今朝は、400メートルのインターバル走5本。いずれも、キロ換算4:20を切るペースで走れたので、まあ頑張れたかな。この1...
インターバル走 [2023/11/09] 寝坊の功名。
心肺だけじゃなく脚筋力も上げたいなーってことで、近所の坂道で上り坂インターバル走。400mを10本の予定だったけど、寝坊...
ジョグ [2023/11/02] 長年の夢、達成。
今朝は、リカバリージョグ。キロ７分超のゆっくりペース。でも、腿をしっかり上げて、胸を開き、腕をしっかり振ることを意識。脚...
インターバル走 [2023/10/31] それでも苦しい。
1週間前につづき、インターバル走。秋葉台公園にて。ペースは特に定めずだけど、キロ5分弱くらいで。それでも苦しい。今日時点...