インターバル走 [2023/10/24] せめて週1。。 境川でインターバル走。 1キロを5本。 ペースはキロ5:00を目安に。 せめて週1回くらいは、スピード練習して心肺、脚力、復帰させたい。 ハシリ詳細。 日時 10月24日(火)朝 天気 晴 気温 14.2度(湿度74%) 風 北0.9m/s... 2023.10.27 インターバル走