ジョグ [2023/09/20] もう一度。
10キロジョグ。体幹を意識して走ってみた。それだけで、感覚的にキロ10~20秒早く走れる感じ。１キロだけスピードラン。タイムよりはピッチ数を意識。180くらい。苦しいが気持ちよく走れた。VO2Maxは44まで低下。まあ、またもう一度上げてい...
2023-09
ジョグ 
自転車 [2023/09/05] 軽く自転車。
「信長の野望出陣」という位置ゲー。ランニングより自転車の方が相性がいいかも。というわけで、膝にちょっと不安もあるし、ちょうどいいかなってことで、自転車で体を動かす。ほんの少しだけ秋を感じる風も気持ちがいい。ハシリ詳細。日時9月5日(火)早朝...
ジョグ [2023/09/01] また、はかどりそう。
「信長の野望出陣」という位置ゲーがリリースされた。ポケGOとか、ドラクエウォークの時もそうだったけど、この手のゲームはランニングと親和性が高い。またしばらく、ランニングがはかどりそうハシリ詳細。日時9月1日(金)早朝天気晴気温27.2度（湿...
ペース走 [2023/08/31] リタイア。
キロ6分ペース走を8キロの予定。暑い！心拍数跳ね上がりでこんなペースなのに、180オーバー。なかば生命の危険も感じて、5キロでリタイア。ハシリ詳細。日時8月31日(木)早朝天気晴気温27.9度（湿度84％）風南1.7m/sメニューPace ...
ジョグ [2023/08/29] 大きな区切り。
小６息子の学童野球。秋季大会、初戦。１点差の惜敗。6年生中心に落胆する選手たち。まだ大会は残っているが、大きな区切りのひとつ。約35年前の自分に重ね合わせる。中学でも続けたけど、学童野球が一番楽しかったな。今とはいろいろ事情も違うかもしれな...