2016-09-15

秋葉台公園でスピード練習。暑かったけど、心拍数ベースで無理なく追い込む。165bpmを目安に20分。まだまだ暑さが去るまでは無理せず心拍数ベースで。ハシリ詳細。日時9月10日(水)午前6時21分天気晴気温28.3度（湿度79％）風北北西0....