JPB2

30キロ走

[2016/06/26] 3ヶ月ぶりの30キロ。

3ヶ月ぶりに30キロ超のラン。 早目の時間に開始したおかげで、まだそれほど暑くないうちに走り切れたので、なんとか走り切った。 合計30分くらい休憩していたけれど、、、 朝は4時起きして5時に出発。 すっかり緑が濃くなった引地川親水公園を通り...
ハーフマラソン

[2016/05/29] 山中湖ロードレース。

山中湖ロードレース(ハーフ)。 快晴!晴れ過ぎ! 今回は、ハーフの自己記録1:44:02(4:55/km)の更新を目指し、4:55/kmのペース配分でレースに臨んだ。 気温はスタート前ですでに20度越え。 なにより、この晴れ具合が記録を狙う...
ジョグ

[2016/05/28] 山中湖前日。調整ジョグ。

山中湖ロードレース(ハーフ)前日。 前日受付をしつつ、軽くジョグで体を動かす。 ハシリ詳細。 日時 5/28(土)午後 天気 曇 気温 18度 風 なし メニュー スロージョグ 距離 3.09km 時間 0:22:40 ペース 7:20/k...
ペース走

[2016/05/25] 山中湖4日前。ペース走5キロ。

山中湖ロードレース(ハーフ)まであと4日。 最終調整段階に入ってきた。 今朝は4日後の想定ペース、4:55/kmでペース走5キロ。 このペースで走り切れるかどうかは、当日の天候次第かな、、、 今朝も曇っていたとはいえ暑い! ハシリ詳細。 日...
ペース走

[2016/05/08] ペース走、またも16Kでリタイア。

今朝は、ハーフをキロ5分で走る予定。 も、2週間前につづき、今日も途中リタイア(16K)。 ただ、今日は残り5キロをジョグで走り切った。 今日は、ピーカン天気で20度前後まで上がっており、北風が強め。 気象条件的には厳しいところもあったが、...
フルマラソン

[2016/03/20] 板橋Cityマラソン、自己記録更新!

3年前,一昨年,昨年につづいて4年連続4回めの同レース. 荒川の河川敷をひたはしり、折り返してくるという面白くもなんともないコースだが、ほぼ完全フラットなので、記録が出やすくてお気に入り。 今年は、5:20/kmペース。3時間46分40秒(...
ペース走

[2016/03/17] 板橋まであと3日。最後のひと刺激。

板橋Cityマラソン(フル)まであと3日。 今朝は最後の一刺激。 日曜日の疲れがまだわずかに残っている感じで、体はやや重め。 筋肉も気持ちハリが残っている感じだが、神経質になるほどではないかな。 当日は暑さが心配。 今までつったりすることは...
フルマラソン

[2016/02/28] 東京マラソンは4時間のアミューズメントだった。

念願の東京マラソンを走って来た。 それは、4時間途切れることのないアミューズメントのようだった。 新宿のビル群の谷間からスタート、 顔上には電車やら新幹線が走り、 東京タワーがいきなり現れたり、 世界トップレベルのランナーが異次元のスピード...
ペース走

[2016/02/24] 疲労抜きウィーク。

東京マラソン2016(フル)まであと4日。 板橋Cityマラソン(フル)まであと25日。 今日はペース走5K、5:10/kmペースで。 土曜日の疲れが少しふくらはぎや太ももに残っているものの、最後の一刺激。 東京マラソンは記録狙いに行かない...
30キロ走

[2016/02/20] 30キロ走、最後のトライアル。

今週も海岸線を30キロペース走。 目標とする3時間45分=5:20/kmペースで。 先々週、先週はついつい後半スピードを出して余力がまったくないほど追い込んでしまったが、今回は30kmの先に12.195kmがあることを意識して、安定したペー...
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