ジョグ+ウインドスプリント [2019/06/12] 疲れたまり気味。
ちょっと疲れたまり気味。２週連続で30キロ走しているせいかな。朝、いつものようにBackbeat Fit装着して走り出そ...
ODS
ジョグ+ウインドスプリント 
30キロ走 [2019/06/09] 30K逆周り。
今日は30キロ走。先週にひきつづきペースは特に決めずに成り行き任せで。コースもいつものコースだけど、今日はいつもの逆周り...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/06/07] すんでのところで。
少し早めのペースのジョグで、途中ウインドスプリント３本。多少体が疲れ気味だが、股関節も使って気持ちよく走れた。ただ、終盤...
ジョグ [2019/06/04] アプローチ。
ここ数回、意識している股関節からスイングさせて走るフォーム。いい感じにハマってきた気がする。結局、体幹を固定させて前傾姿...
30キロ走 [2019/06/02] 気ままな30キロ。
今日は成り行き任せのペースで30キロ。そんなわけで、前半はキロ4分台で走ってみたり、後半はキロ7分まで落ち込んだり。。。...
ジョグ [2019/05/31] 日に日に暑さ増す。
今朝も、昨日同様、足の運びを気にしながらのジョグ。朝も日に日に暑さを増していく。走り始めは涼しげでも、走り終わりはすっか...
ジョグ [2019/05/30] 上下動。
先週末の山中湖ロードレースのallsportsの写真が準備されたようだ。早速、昨夜にチェック。富士山を背景のショットとか...
ジョグ [2019/05/28] 断捨離。
山中湖ロードレースから２日。脚に疲れが残る。今朝は、ジョグで１時間くらい(＝8キロくらい）走ろうと思ったが、おもいのほか...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/05/25] 山中湖ロードレースは明日。
明日の山中湖ロードレース（ハーフ）に向け、軽くジョグとウインドスプリント3本。今日は朝から暑い。今週末は5月としては記録...
ジョグ [2019/05/23] じっくり。
今朝は、キロ７分超ペースでゆっくりじっくりと。フォームに気をつけ、脚先で走らないように。このくらいののんびりペースで走る...