ジョグ+ウインドスプリント [2017/09/29] ３歩進んで、、、
一昨日のペース走から２日。今朝は、また左足ふくらはぎにハリ、アキレス腱に少し違和感。でも、ペース走の次の日は歩くこともま...
ジョグ+ウインドスプリント 
ペース走 [2017/09/27] 久しぶりに快走。
今朝はキロ4分45秒ペースでペース走。昨日調子が復調気味なことを書いたが、久しぶりに気持ちよく走ることが出来た。（10キ...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/09/26] トンネル脱出間近？
春先から長いことつづいていた腰、ふくらはぎ、アキレス腱などの不調のトンネル。ようやく、出口が見えてきた感がある。走ってい...
ジョグ [2017/09/24] 運動会下見ジョグ。
息子の運動会に向け、下見を兼ねたジョグ。ふくらはぎ、アキレス腱の不調は回復傾向？あまり気にせず走れた。 幼稚園最後の運動...
ペース走 [2017/09/22] 早朝。ペース走。20キロ。
走り出しは、相変わらず、アキレス腱、ふくらはぎに違和感。アキレス腱は5キロほどで緩和。ふくらはぎも終盤緩和。しっかり脚の...
ジョグ [2017/09/21] はがゆい日々。
昨日のロングジョグから一夜明け、やっぱりアキレス腱、ふくらはぎの調子は鈍い。ウインドスプリントを入れつつ走ろうと思ったが...
ジョグ [2017/09/20] 眠れぬ朝のロングジョグ。
昨夜は、いろいろ考え事をしているうちに眠れなくなり、ほとんど眠れないまま明け方に。（まあ前日、子供と一緒に10時間超寝て...
ペース走 [2017/09/18] 台風一過のペース走。
台風一過のペース走。まだ台風の余波大きく、強烈な南風で時々吹き飛ばされそうに。不調の左足。20キロの距離をそこそこのペー...
自転車 [2017/09/15] 一進一退。
水曜日のスピード練習翌日から、やはりアキレス腱付着部に軽い鈍痛。良くなってきてはいる気はするが、まだまだ一進一退。今朝は...
インターバル走 [2017/09/13] まだまだ。
今週のスピード練習は、インターバル走。１キロ4:20を5本。足の方は、走り始めは左ふくらはぎに少しハリがあるものの、次第...