レース

西湖ロードレース(10km)にエントリー

6月21日(日)に行われる西湖ロードレース(10km)にエントリー。 2010年に出走したことがあるけど5年ぶり。 タイムトライアル的な意味合いで10kmのレースを探してたところ。 昨年までは10.7kmとか中途半端な距離...
ランニング日誌

[2015/04/02] 休養日

今日も休養。 左アキレス腱と右太もも裏に湿布。
ランニング日誌

[2015/04/01] 休養日

昨日のジョグに対し,右太もも裏に張りというか違和感が出た。 ということで、今は頑張る必要もないので、また休足。 湿布したりストレッチして様子見。 夜、フロントブリッジ1分30秒。
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ジョグ

[2015/03/31] ジョグ(9日ぶりラン)

日時 3/31(火)朝 天気 晴 気温 11℃ 風 なし メニュー ジョグ 距離 7.22km 時間  0:43:04 ペース  5:58/km 心拍数  152 ...
ランニング日誌

[2015/03/30] 休養日

春眠暁を覚えず。。。 今朝も二度寝で起きられず。 休養日。 夜、フロントブリッジを1分15秒。
ランニング日誌

[2015/03/29] 休養日

本当は,朝起きてウォーキング,もしくは自転車の予定だったが,昨日,富士吉田に日帰りした疲れのせいか,起きられず. まあ,どうせ休養期間なのでちょうどいい. 夜に,フロントブリッジを1分. 湘南台の桜はちょうど三分咲...
自転車

[2015/03/28] 自転車

日時 3/28(土)朝 天気 曇 気温 8℃ 風 微風 メニュー 自転車軽め 距離 17km 時間  0:47:15 ペース 21.6km/h 心拍数  145 ...
ランニング日誌

[2015/03/27] 休養日

板橋マラソンから5日. まだ休養期間. 最近やってるフロントブリッジを1分10秒. 臀部に張りがあるけど,これは,火曜日と木曜日のウォーキングのせいかな?
ウォーキング

[2015/03/26] ウォーキング

晴。118bpm。ウォーキング。 フルマラソンからの回復のため,今朝もまだウォーキング. ウォーキングって,歩き始めるまでは全くテンション上がらないが, 走るイメージ持って,上半身の動きを作りながら,スピードに乗ってくると,意...
ウォーキング

[2015/03/24] ウォーキング(アクティブレスト)

晴。109bpm。ウォーキング(アクティブレスト)。 フルマラソン2日後なので,ゆったり筋肉をほぐす程度に.
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