ジョグ [2024/07/20] 高難度。
午前中は、息子と平塚で準々決勝観戦（今回は車で）。帰宅後、汗かいた格好のまま、軽くリカバリージョグ。ガーミンの指令で心拍数130をキープせよ、、、ってことだったんだけど、35度超でそれは難易度高すぎ(笑)ハシリ詳細。日時7月20日(土)午後...
ジョグ 
ジョグ+ウインドスプリント [2024/07/19] 真夏のスプリント。
引地川親水公園まで移動して、インターバル付きスプリント。キロ4:15で1分を3分インターバルで７本。木陰でだいぶ助かるものの、水をかぶりながらじゃないと倒れそう、、走り切る頃には全身びしょ濡れ。帰りの自転車が涼しくて気持ちいい。ハシリ詳細。...
ジョグ [2024/07/18] 難しい季節到来。
体つかれ気味。暑さのせいか、最近結構走っているせいか。股関節とかストレッチもしっかりやらなきゃな。関東は梅雨明け。トレーニングするにはいろいろ難しい季節到来。ハシリ詳細。日時7月18日(木)午前6時11分天気曇気温26.3度（湿度93％）風...
ジョグ [2024/07/17] 身軽なジョグ。
久しぶりに涼しい朝。ドリンク持たずに身軽にジョグ。明日からまた晴れて暑くなるようだ。もう梅雨明けか？しばらく、ランにはまたドリンク手放せなくなりそう。ハシリ詳細。日時7月17日(水)午前6時15分天気曇気温23.7度（湿度98％）風北北西2...
インターバル走 [2024/07/16] 雨。
ガーミンおすすめのインターバル走。キロ4:45ペースで7分を2分インターバルで3本。途中から雨が降り始めたけど、ここ最近は水かぶりながら走ってるくらいだからちょうどいい。それでも暑くて、途中で追い水(笑)ハシリ詳細。日時7月16日(火)午前...
ジョグ [2024/07/15] 連休最終日。
３連休３日目。土日で精力的に動きすぎて、昼前まで寝倒した。夕方、リカバリージョグ。ゆっくり走る。比較的涼しかったが、それでもしっかり汗をかく。ハシリ詳細。日時7月15日(月)午後4時23分天気曇気温27.7度（湿度81％）風北北東1.7m/...
自転車 [2024/07/14] 高校野球と自転車。
自転車で高校野球観戦。平塚へ。高校野球・自転車セット。これやるの何年ぶりかなー、多分６年ぶり？途中雨降ってポンチョかぶったり、晴れて日焼け止め塗ったり忙しい。2試合ともコールドゲームだったけど、いずれのチームも守備の引き締まった好ゲームだっ...
ジョグ [2024/07/13] ダブルヘッダー。
午前中野球をやっての、夕方ジョグ。体は疲れめだったけど、割と涼しくて走りやすかった。ハシリ詳細。日時7月13日(土)午後5時5分天気曇気温27.6度（湿度84％）風南2.7m/sメニューJog距離7.68km時間0:49:26ペース6:26...
ジョグ+ウインドスプリント [2024/07/12] 好都合。
小雨まじり。スピード練習なので、晴れなくて好都合。キロ4:15で1分を休息3分入れつつ7本。キツかったけど、気持ちよくメニュー消化。ハシリ詳細。日時7月12日(金)午前6時8分天気曇のち小雨気温26度（湿度92％）風静穏0m/sメニュー4:...
ジョグ [2024/07/11] 格段に。
時折、小雨が降る中、ジョグ。この時期はどうせ、水かぶってずぶ濡れになりながら走っているからちょうどいい。風も強めでここ数日を考えると格段に涼しい。疲労も蓄積気味。。体が重い。ハシリ詳細。日時7月11日(木)午前6時10分天気曇時々小雨気温2...