ジョグ [2019/09/05] 好転。
今朝は、アクティブレストとしてのゆっくりジョグ。昨日のスピード練習で、アキレス腱は少しハリがある感じ。しかしながら、走っ...
ジョグ 
インターバル走 [2019/09/04] 一歩前進も課題あり。
昨夜のゲリラ豪雨で暑さが抜けたかな。今朝は、だいぶ涼を感じる朝だった。インターバル走を予定していたので好都合。アキレス腱...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/09/03] 復調傾向。
アキレス腱、走り始めから問題なし。アキレス腱に負担のかからない走り方も、取り戻せてきたかな。また、走るのが楽しくなりそう...
ジョグ [2019/09/01] ようやく。
久々15キロ超を走った昨日の走りを受けての、アクティブレスト。脚に疲労感残る。だが、それも心地よい。アキレス腱も問題ない...
ペース走 [2019/08/31] 久々の10キロ超。
久々の10キロ超のラン。当初の予定は、ジョグ＋キロ5:40程度のペース走で21キロ。前半は、アキレス腱の違和感も気になら...
ペース走 [2019/08/29] オアシス？
今朝はペース走５キロ。キロ4分50秒で。蒸し暑い。冬場であれば、なんてことのないメニューだが。３キロ越えたあたりから、熱...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/08/27] 土を走る。
朝がだいぶ涼しくなった。まだプラシーボ効果の域を出ないが、先週末から風呂でお湯に浸かるようになってから、アキレス腱の不調...
ジョグ [2019/08/25] 夏場の不調の答え？
未明に結構な雨が降ったらしく、涼しい朝。アンダー25度。しかしながら、寝坊してしまい20キロ走る予定が10キロに短縮。毎...
ジョグ [2019/08/22] 真夏のピークは去った？
今日はジョグ。最初の１キロウォークでじっくり体を起こす。最近、朝の起き抜けだと体が全然動かない。朝ランはやめた方がいいの...
ペース走 [2019/08/21] 寸前。
今朝は、2ヶ月ぶりのスピード練習。じっくり、体をほぐすべく、最初の１キロはウォーク。＋１キロをジョグ。ペース走８キロ。キ...