[2015/07/15] 日増しに夏。

ジョグ

日増しに暑くなっている気がする。

青空とひまわりのコンストラクトが鮮やか。

 

今朝もスロージョグ。

左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感解消すべく,この本の「アキレス腱周囲炎」の項を参考に走ってみる。

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いまいち理解しきれないのだが,

左腿が使えていないから,左アキレス腱、ふくらはぎに負担がかかりすぎているということで理解。

左腿をいつもより上げるようなイメージ,左ふくらはぎが伸びきらないように左の足先は地面をさっとタッチアンドゴーするようなイメージ,で走ってみる。

負担のかからないいいイメージで走ることができた。

IMG_5092.JPG

 

日時7/15(水)朝天気気温27度微風
メニュースロージョグ距離7.19km時間0:51:13ペース7:08/km心拍数145
調子調子=普通

シューズUA Micro G Mantis II J
装備2012富士山マラソンTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
状態左ふくらはぎ~アキレス腱 若干違和感

 

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