30キロ走 [2016/02/06] レースペースで30K。
車で辻堂海浜公園まで乗り付け、海岸線を30キロ。 目標としている3時間45分のペース＝5:20/kmでペース走。 最後まで走り切れたが、走り切った後の余力なし。 現状では42.195キロこれで走り切るのは厳しいかな。 前回11月14日に同じ...
sanadas
30キロ走 
シューズ UAマイクロGマンティスⅡ J引退。
昨年5月に購入したUAマイクロGマンティスⅡ J。 このほど寿命の目安としている750キロを突破し、引退の運びとなった。 ファーストインプレッションでは、 履いて走ってみるとあまり楽しくない、、、 クッションが効いてていいんだろうけど、ad...
シューズ [2016/02/04] モビアムエリートV2試走。
今朝はPUMAモビアムエリートV2で試走。 なかなかおもしろい。 中足部からかかとにかけて、走り方をガイドされているような感じのサポート。 正しい走りに矯正してくれそう。 ５キロ走ったら足の裏が張る感じがあった。 かかとの素材がちょっと柔ら...
シューズ PUMAモビアムエリートV2購入！
普段はadizeroをもっぱら履いているが，ゆっくり目のジョグ用に前回アンダーアーマーをはじめて購入。 今回そのアンダーアーマー マイクロGマンティスⅡ J が走行距離750キロを越えてきたので、ジョグ用のシューズ買い替え。 結構お気に入り...
ペース走 [2016/02/03] 成長？
今日は、ペース走８キロ、キロ5:00ペースで。 10/21と同じメニュー。 気象条件なども違うので、一概には比較できないかもしれないが、その時よりはだいぶ楽にこなせたと思う。 心拍数も１０月の時はコンスタントに180越えていたのに対して、今...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/02/02] 走りながらのaudible。これやっぱ良い。
一昨日の疲れ、昨日は結構残ってたけど、今朝はほとんどなし。 気持ち良いペースでジョグして、軽くウインドスプリントで刺激を入れた。 今朝もaudibleを聴きながら。 これやっぱり結構良いわ。 7つの習慣プライベートコーチ レッスン1主体的に...
東京マラソン 東京マラソン最終案内来たる！
東京マラソンまであと４週間となったこの週末、念願の東京マラソンの最終案内がついに来たる！ ゼッケン、ICタグなど前日受付で受け取るものが封入されていないのにも関わらずこのヴォリューム。 でも結局のところ本質的に必要なのはこの３つだけ。 ナン...
30キロ走 [2016/01/31] スピード強化の成果は。。？
今日は久しぶりに、ロング。 ビルドアップ走で２５キロを走り、5:55/kmから4:55/kmまで上げる予定。 昨日の疲れが、ももなどに残った状態でスタート。 12/6の湘南国際以降、取り組んでいたスピード強化の成果が見られるか。 自分自身、...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/01/30] 冷え冷え小雨の中、10キロ2周。。
冷たい小雨が降り、冷え冷えの天気の中、10キロジョグ。 気持ち良く走り切れたが、、、 落し物して、自転車でもう一度、10キロ走るはめに、、、 結局は探しものは見つからず。 雨でいつものルーチンが崩れたかな、、、反省。 ハシリ詳細。 日時 1...
ジョグ [2016/01/28] ランニングしながら読書？究極の一石二鳥。Audibleで。
Audibleってのに申し込んでみた。 月額1,500円かかるが、とりあえず、1ヶ月（Amazonプライム会員なら3ヶ月）なら無料で体験できる。 Audibleとは、 Audible。それは本やオーディオエンターテインメントをアプリで自由に...