sanadas

前日にひきつづき、ロングジョグ。合わせて42.195キロということで。昨日につづいて通信隊へ。筋肉痛だいぶ残っていて、今日は意識して超スローペース。それでも、走り切った。右ふくらはぎの違和感は問題なし。来週は少し様子を見つつ、スピード練習も...

だいぶアキレス腱の違和感はなくなってきた。今日はロングジョグ。通信隊グラウンドへ。ここは元々、米軍の通信施設があった場所で、今は返還されて、学童野球や中学野球のチームのグラウンドが20近くある。今日は、中学のクラブチームの見学も兼ねて（息子...

3日連続ジョグ。5キロ、8キロ、そして今朝は10キロ。疲れは残るが、右ふくらはぎの違和感の悪化はなし。明日は休養入れて、週末はさらに長い距離を行ってみようかな。ハシリ詳細。日時2月15日（木）朝天気晴気温9度（湿度69％）風東0.3m/sメ...

2週間ぶりのランから一夜明けて、右ふくらはぎ違和感はまだ残るが、昨日のジョグ以降の悪化なし。ということで、昨日より少し長めの距離をジョグ。コツコツとあせらず強度を上げていく。今朝はだいぶあたたかい。一歩一歩、春が進む。ハシリ詳細。日時2月1...

先日の湘南藤沢市民マラソン以降、右アキレス腱の故障や息子の学童野球の卒団準備などで2週間ぶり。無理をせず、ゆっくりジョグ。まだ右アキレス腱には違和感は残る。様子を見ながらリハビリ程度にトレーニング再開かな。板橋Cityマラソンまでは5週間弱...