スピード練習 [2024/04/14] きまぐれで海。
日曜の午後、重い腰を上げランニングへ出動。軽く桜を眺めつつ軽くジョグ、、、、、、の予定だったけど、だんだん気持ち良くなって海へ。きまぐれで海に行けるって、改めてぜいたく。海からの帰りは、HELLO CYCLINGのチャリで。帰る頃にはすっか...
sanadas
スピード練習 
スピード練習 [2024/04/10] ちょうど見頃かな。
久しぶりに気持ちの良い青空な気がする。体も軽い。2キロほど軽いジョグでアップした後、成り行きペースでスピードを上げつつ８キロ。前日の荒天で桜は散り気味。今年はキレイに咲きそろう感じではなかったけど、ちょうど見頃かな。ハシリ詳細。日時4月10...
ランニング日誌 [2024/04/06] 体の調子、良好。
暇を持て余し気味な土曜の午後。もうすぐ満開な桜に誘われて長めのラン。基本はジョグだったけど、気の向くままに。途中、調子良く抜き去っていったランナーに、20~30メートル後ろでついていってみたり。結果、キロ4分半くらいで走ってた。板橋で痛めた...
ジョグ [2024/03/31] 春を飛び越えて。
センバツ決勝の観戦終え（いい試合だった！）、急に訪れた春の暖かさに誘われ、桜の視察。というか春を飛び越えて夏日。。。まだ桜もほとんど咲いてないのに。。。さらに、南風に誘われ海へ。ジョグの予定だったけど、少しばかりスピードも上げつつ。 帰りは...
ジョグ [2024/03/28] 焦る必要はない。
今朝もジョグ。昨日までよりは少し早め（キロ6分台）のジョグ。まだちょっとしたことでふくらはぎはピキッとなりそうな危うい雰囲気がある。大事に。焦る必要はなにもない。。。ハシリ詳細。日時3月28日(木)朝天気曇気温9.6度（湿度63％）風北北西...
ジョグ [2024/03/27] 久しぶりに晴れた。
久しぶりに晴れた～故障した左ふくらはぎは日常生活に対してはもうなんら問題なし。でも、ふくらはぎを使う局面ではちょっとやばいって感じる瞬間があり、まだこわい。しばらくはジョグかなという気がしてる。また、ふくらはぎばかり意識して走ると、ついつい...
ジョグ [2024/03/23] モーニングジョグ。
ボロボロになった板橋以来6日目のジョグ。あのときのボロボロを考えたら、おもいのほか回復は早かったかも。2日後までは、脚をひきづりながら歩くのもままならない感じだったが、3日目には草野球に参加。さすがに走ったりはできなかったが。コメダでのモー...
レース [2024/03/17] 調整に大失敗！板橋Cityマラソン。
ひさしぶりのフルマラソンは下記の通り大玉砕。測定ポイントスプリットラップ通過時刻Start00:01:4809:01:485K00:31:420:29:5409:31:4210K01:03:590:32:1710:03:5915K01:38...
フルマラソン 板橋Cityマラソン、レース展望。
さあ、明日は板橋Cityマラソン。2021年11月の富士山マラソン以来、2年4ヶ月ぶりのフルマラソン。実質的な準備期間は、1ヶ月強。さて、どんな結果になるか、、、当日の気象条件は？ウェザーニューズによれば、当日の気象条件は晴れ。９時の気温は...
ジョグ [2024/03/16] ３か５か。
翌日の板橋へズームフライ５の最終試験。結果。。。今回は見送り。ジョグ１キロ弱で左ふくらはぎがピキッと来た。。ドロップが大きく、ふくらはぎに負担が大きいのかも。とりいそぎ、今の実力では対応できない。。。ズームフライ３でも軽くジョグ。うん、履き...