ジョグ+ウインドスプリント [2016/01/15] 体調復調気味? 連休から体調不良だったが、本格的な風邪に移行することなく回復傾向。 なんだったんだろか。 疲れがたまってたかな。 逆にリフレッシュして、好調になった気が。 今週末は、10キロレースに参戦。 ハシリ詳細。 日時 1/15(金)朝 天気 曇 気... 2016.01.15 ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ+ウインドスプリント [2016/01/14] 体調下降気味? 連休から風邪のひきはじめのようなだるさが続いている。 のどもすこしだけ違和感あり咳が出たりもするが、風邪をひいたというレベルでもない。 連休明け火曜日が一番体調が悪かった。 だいぶ復活してきたので、ラン再開。 2日休んだので、体が軽い。 た... 2016.01.14 ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ+ウインドスプリント [2016/01/08] 疲れ?体のキレ悪し。 疲れがたまりぎみなのか、睡眠不足のせいか、微増の体重のせいか。 体のキレ悪し。 明日から3連休。様子見ながらミッチリ走る(予定)。 ハシリ詳細。 日時 1/8(金)朝 天気 晴 気温 3度 風 なし メニュー スロージョグ+WSx3 距離 ... 2016.01.08 ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ+ウインドスプリント [2016/01/05] 仕事始め前・ラン。 諸行無常。 楽しかった年末年始休暇も終わり、今日は仕事始め。 体、頭を目覚めさせるべくジョグとウインドスプリント3本。 昨日の10キロペース走の疲れは残っているものの気持ち良く走り切れた。 ハシリ詳細。 日時 1/5(火)朝 天気 晴 気温... 2016.01.05 ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ+ウインドスプリント [2015/12/26] 冬休み! 今日から冬休み。 ってことだけど、前日から腰が痛い。 新手のサンタのプレゼントか。。。 今日はこの後、マンションのパパ友ママ友と忘年会。 ハシリ詳細。 日時 12/26(土)朝 天気 晴 気温 6度 風 なし メニュー ジョグ+WSx3 距... 2015.12.26 ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ+ウインドスプリント [2015/12/22] 一番遅い朝。 冬至。 一年で一番遅い朝。 太陽が顔を出そうとしたのは、もう、ランの終盤の7時過ぎ。 これからは、徐々に、太陽が昇るのは早くなる。 嬉しいが,ちょっとだけ寂しい気も。 追記:「一年で一番遅い朝」ではなかった、、、 ハシリ詳細。 日時 12/... 2015.12.22 ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ+ウインドスプリント [2015/12/15] 短い朝。 5時半に目覚ましで起床。 ほんの一瞬、目を閉じた。 外は真っ暗なまま。しかし、30分経っていた。 あと1週間で冬至。朝が短い! 今朝は7キロほど走ろうと思ってたが,5キロに短縮。 ハシリ詳細。 日時 12/15(火)朝 天気 曇 気温 10... 2015.12.15 ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ+ウインドスプリント [2015/12/14] 体重めの月曜日。 今朝はなんだか体重めだった。 一昨日,少しダッシュを交えて走ったせいか,はたまた昨日献血をしたせいか。 加えて,結構,睡眠時間取ったはずなのに,眠し。 湘南国際マラソンを終えて,少しモチベーションも下がり気味。 まだ,フル走って8日しか経っ... 2015.12.14 ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ+ウインドスプリント [2015/12/04] 湘南国際マラソンまで2日。最後の走り。 湘南国際マラソンまであと2日。 今日は本番前、最後の走り。 大会直前、膝裏に異変? 一昨日のペース走以来、右膝裏に軽い痛み(腓腹筋?)。 特別無理して走ったわけではなかったのだが。。。 様子を見つつ、今日は走った。 体が温まるごとに違和感は... 2015.12.04 ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ+ウインドスプリント [2015/12/01] 湘南国際マラソンまで5日。 湘南国際マラソンまであと5日。 体が重~~い。 まあ、フルマラソン前はいつもこんなもんな気がするし大丈夫だろう。 息子が39度の発熱。 本人は食欲もあるし、ピンピンしてるから大丈夫そうだけど、息子の風邪を自分がもらうといきなり重篤になる。 ... 2015.12.01 ジョグ+ウインドスプリント