ジョグ+ウインドスプリント [2016/02/15] 冷え込みの予兆。
今朝は、ジョグ＋ウインドスプリント3本。 気温12度ってことで、いつもより軽装で外へ出たものの北風が冷たく、おもいのほか肌寒かった。 これから夜にかけて気温はぐんぐん下がり、明日の朝は1度の予想。 昨日の20度のポカポカ陽気からの落差があま...
ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ+ウインドスプリント [2016/02/09] 冷え込む朝のジョグ。
ジョグとウインドスプリント3本。 3回めのランとなる「PUMA Mobium Elite V2」だけど、まだいまいちしっくりこない。 走りだしてしばらくすると、右足裏が張って疲れてくる。 だんだんなじんでくるかな？ ハシリ詳細。 日時 2/...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/02/02] 走りながらのaudible。これやっぱ良い。
一昨日の疲れ、昨日は結構残ってたけど、今朝はほとんどなし。 気持ち良いペースでジョグして、軽くウインドスプリントで刺激を入れた。 今朝もaudibleを聴きながら。 これやっぱり結構良いわ。 7つの習慣プライベートコーチ レッスン1主体的に...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/01/30] 冷え冷え小雨の中、10キロ2周。。
冷たい小雨が降り、冷え冷えの天気の中、10キロジョグ。 気持ち良く走り切れたが、、、 落し物して、自転車でもう一度、10キロ走るはめに、、、 結局は探しものは見つからず。 雨でいつものルーチンが崩れたかな、、、反省。 ハシリ詳細。 日時 1...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/01/26] 寒波絶好調。
寒波絶好調。 朝の気温は、長後で-3度。 カイロを手に持っていても、手が張り裂けそう。 ただ、次第に体が温まっていくのは結構気持ちがいい。 一昨日の疲れもそれほどなく、気持よく走れた。 ハシリ詳細。 日時 1/26(火)朝 天気 晴 気温 ...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/01/23] 明日は湘南藤沢市民マラソン。
明日は、湘南藤沢市民マラソンにて、10マイル＝約16キロを走る。 スタートの8時30分から10時くらいまでの予報。 南西の風７～８メートル。気温は5～7度といったところか。 やはり風は強そう。 向かい風になる時間帯は、前傾姿勢、ペースの合い...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/01/16] 雲一つない朝。
雲一つない寒い朝。 今朝は10キロジョグ＋ウインドスプリント4本。 今日のコースはずいぶん久しぶりに走った気がする。 いつもと違ったコースを走るとやはり新鮮だ。 明日は横浜で、１０キロレースに参戦。 小規模な大会なので、トレーニングのつもり...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/01/15] 体調復調気味？
連休から体調不良だったが、本格的な風邪に移行することなく回復傾向。 なんだったんだろか。 疲れがたまってたかな。 逆にリフレッシュして、好調になった気が。 今週末は、１０キロレースに参戦。 ハシリ詳細。 日時 1/15(金)朝 天気 曇 気...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/01/14] 体調下降気味？
連休から風邪のひきはじめのようなだるさが続いている。 のどもすこしだけ違和感あり咳が出たりもするが、風邪をひいたというレベルでもない。 連休明け火曜日が一番体調が悪かった。 だいぶ復活してきたので、ラン再開。 2日休んだので、体が軽い。 た...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/01/08] 疲れ？体のキレ悪し。
疲れがたまりぎみなのか、睡眠不足のせいか、微増の体重のせいか。 体のキレ悪し。 明日から３連休。様子見ながらミッチリ走る（予定）。 ハシリ詳細。 日時 1/8(金)朝 天気 晴 気温 3度 風 なし メニュー スロージョグ+WSx3 距離 ...