ジョグ+ウインドスプリント

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[2015/11/28] 今年一番の冷え込み。

湘南国際マラソンまであと8日。 今朝は今季一番の冷え込み。 でも体感温度って、結構日照とか風とかの影響が大きいんだね。 気温2度の割には、日照もあり風もほとんどなかったから、そんなに寒くはなかった。 ただ走り始めの時の手先だけはカイロとかが...
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[2015/11/24] 湘南国際マラソンまであと12日。

湘南国際マラソンまであと12日。いよいよ本格的にカウントダウンという感じ。 土曜日のハーフマラソンの疲れがまだ下半身を中心に残る。 ただ、負荷が高くて疲れが残るようなのはこの土曜日が最後。 徐々に疲れを抜いてく方向へ。 昨日は、マッサージへ...
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[2015/11/20] 明日に向けた調整ジョグ。

明日は湘南国際マラソン2週前の刺激入れとして、ハーフマラソンに出走予定。 半分練習のつもりで走るつもりだが、はがゆい走りもしたくないので、今朝は明日に向けた調整。 昨日、休養日だった分、体の疲れも少し取れた感じ。 明日はこどもの国でのマラソ...
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[2015/09/05] 調子上向き。

今日も,左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感はほとんど気にならないレベル。 ウインドスプリントの加速し始めで少し気になった程度か。 もうすぐ何も気にしなくてよいレベルになるかな。 今日は息子の誕生日。 昼はマンションのお友達たちとパーティをして...
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[2015/08/25] 涼しい。。。

涼しい。。。 昨日辺りから急に涼しくなった。 ここ最近25度を下回ることはなかったが、昨日から下回るようになった。 夏の終わり、、、 毎年寂しさを覚えるが、走っていて急に体が軽くなった感覚があり、それはそれで楽しい。 日時 8/25(火)朝...
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[2015/07/29] 久しぶりに少し刺激。

ここのところスロージョグばかりだったが、久しぶりに3本ほどウインドスプリントを入れてみた。 気持よく走れた。 しかし、蒸し暑さは不快指数Max。 朝、太陽も陰っているのに、気温は30度近い。 日時 7/30(水)朝 天気 曇 気温 29度 ...
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[2015/07/08] 霧がかかる朝。

今日はスロージョグしつつ、時々ウインドスプリントで刺激を入れて走った。 気持ちよく走れた。 今朝は少し霧がかかっていた。 日時 7/8(火)朝 天気 曇 気温 21度 風 なし メニュー スロージョグ+WSx4 距離 9.02km 時間 1...
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[2015/06/13] 6日ぶりラン。

今朝未明も咳で起きてしまったが、昼間に関しては咳もだいぶ落ち着いてきて、ラン復活。 7:30/km程度のスロージョグと少しウインドスプリントを入れてみる。 そこそこ走れた。 ふくらはぎ~アキレス腱の違和感もほとんど気にならないレベルに。 日...
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[2015/05/20] アキレス腱違和感、、、

ふくらはぎ~アキレス腱がハリではなく違和感に、、、 ちょっと今後について考えなければいけないな。。。 今朝は先日購入したアンダーアーマーシューズのデビュー。 ふくらはぎ~アキレス腱の違和感のせいで、あまり感じることができなかったけど、 履い...
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[2015/05/16] 雨中のファイナルラン

未明にしっかり降った雨のため,野球の練習は中止。 ひとまず、雨がやんだので走ることに。 前半はせいぜい降っても小雨程度だったものの、後半はしっかりした雨に。。。 ランニングシューズの限界距離を一応750キロと設定しているが、 今日のランでa...
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