ジョグ+ウインドスプリント

シーズンが一区切りし、モチベーションが下がっているとやっぱり朝起きられない。冬場なんかよりよほど、朝のスタートは切りやすいはずだけど。水曜、木曜と朝の5時にアラームをかけつつ、共に二度寝。ようやく、今朝は起きられた。一度、起きてさえしまえば...

今日は研修で都内へ。いつもより朝が早いので、久しぶりに、5時台のラン開始。すっかり、外が明るくなるのが早くなった。土曜のペース走17キロの疲れで左ふくらはぎとか右太もも裏とか少しハリがあるが、スロージョグでじっくりほぐしつつ、途中、ウインド...

今朝は寒の戻り、気温6度。久しぶりに真冬装備。でも、日差しは暖かい。走り終わる頃には上着を脱ぎたいくらいだった。ハシリ詳細。日時4/12(火)朝天気晴気温6度風なしメニュージョグ+WSx3距離5.49km時間0:36:18ペース6:37/k...

ここのところ天気が怪しい。今朝も起きたら雨。普段なら走るのやめるところなのだが、桜が超見頃。意を決して走ることに。ちょっと肌寒かったが、この時期にしか出来ない花見ラン。じっくり堪能。 ハシリ詳細。日時4/5(火)朝天気小雨気温10度風なしメ...

正月明けから、炭水化物抜いて、アルコールも平日は飲まず、体重減らしてきた。74キロ台から70キロ台に。70キロを切るまでもうちょっと。ご飯１杯にして、平日アルコール抜いただけで、こんなに順調に体重減るとは。板橋Cityマラソン（フル）まであ...

昨日は人間ドック。家に帰ってきてから、胃液が出るまで吐きまくった。前年の人間ドック後も、気持ち悪くなって発熱した。どうも胃カメラかなにかが決定的に体質に合っていないようだ。昨日の夜にはほぼ回復したもののゼリーしか食べていない状態で臨んだ今朝...

東京マラソン2016（フル）まであと5日。板橋Cityマラソン（フル）まであと26日。今朝は、スロージョグとウインドスプリント３本で軽く刺激。仕事は今週山場。そしてそんな時に限っての木曜日人間ドック。でも、この山を越えれば東京マラソン！ハシ...