ジョグ+ウインドスプリント

日時 5/12(火)朝 天気 曇 気温 17度 風 南風強め メニュー ジョグ+WSx3 距離 7.25km 時間  0:44:56 ペース  6:12/km 心拍数  146 日曜日のペース走で負荷をかけたので，左ふくらはぎの張りが残る。...

日時 5/9(木)朝 天気 曇 気温 16度 風 なし メニュー ジョグ 距離 7.34km 時間  0:45:17 ペース  6:10/km 心拍数  148 明朝、ハーフマラソンの距離走るために、今朝は軽く刺激を入れつつのジョグ。 シュ...

日時 4/28(火)朝 天気 晴 気温 17度 風 なし メニュー ジョグ+WSx3 距離 5.22km 時間  0:31:05 ペース  5:57/km 心拍数  157 風邪ですっかり心肺が弱ってる。 今日は途中、ウインドスプリントを入...

日時 4/18(金)朝 天気 晴 気温 11度 風 なし メニュー ジョグ+WSx3 距離 7.57km 時間  0:43:02 ペース  5:41/km 心拍数  160 今週は走る頻度戻してきたので，すこしずつ気持ちよく走れるようになっ...

日時 4/16(木)朝 天気 晴 気温 11度 風 なし メニュー ジョグ+WSx3 距離 5.21km 時間  0:29:44 ペース  5:44/km 心拍数  163 飲み会明けのランニング． 飲み会明けの割には走れたかな． あとは，...

日時 4/15(水)朝 天気 快晴 気温 16℃ 風 南風やや強し メニュー ジョグ+WSx3 距離 5.26km 時間 0:30:10 ペース 5:44/km 心拍数 165 朝，明るくなるのが早くなってきた． 冬場は７時近くまで真っ暗だ...