ジョグ+ウインドスプリント

湘南国際マラソンまであと12日。いよいよ本格的にカウントダウンという感じ。 土曜日のハーフマラソンの疲れがまだ下半身を中心に残る。 ただ、負荷が高くて疲れが残るようなのはこの土曜日が最後。 徐々に疲れを抜いてく方向へ。 昨日は、マッサージへ...

明日は湘南国際マラソン2週前の刺激入れとして、ハーフマラソンに出走予定。 半分練習のつもりで走るつもりだが、はがゆい走りもしたくないので、今朝は明日に向けた調整。 昨日、休養日だった分、体の疲れも少し取れた感じ。 明日はこどもの国でのマラソ...

今日も，左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感はほとんど気にならないレベル。 ウインドスプリントの加速し始めで少し気になった程度か。 もうすぐ何も気にしなくてよいレベルになるかな。 今日は息子の誕生日。 昼はマンションのお友達たちとパーティをして...

涼しい。。。 昨日辺りから急に涼しくなった。 ここ最近２５度を下回ることはなかったが、昨日から下回るようになった。 夏の終わり、、、 毎年寂しさを覚えるが、走っていて急に体が軽くなった感覚があり、それはそれで楽しい。 日時 8/25(火)朝...

ここのところスロージョグばかりだったが、久しぶりに3本ほどウインドスプリントを入れてみた。 気持よく走れた。 しかし、蒸し暑さは不快指数Max。 朝、太陽も陰っているのに、気温は30度近い。 日時 7/30(水)朝 天気 曇 気温 29度 ...

今日はスロージョグしつつ、時々ウインドスプリントで刺激を入れて走った。 気持ちよく走れた。 今朝は少し霧がかかっていた。 日時 7/8(火)朝 天気 曇 気温 21度 風 なし メニュー スロージョグ+WSx4 距離 9.02km 時間 1...

今朝未明も咳で起きてしまったが、昼間に関しては咳もだいぶ落ち着いてきて、ラン復活。 7:30/km程度のスロージョグと少しウインドスプリントを入れてみる。 そこそこ走れた。 ふくらはぎ～アキレス腱の違和感もほとんど気にならないレベルに。 日...

ふくらはぎ～アキレス腱がハリではなく違和感に、、、 ちょっと今後について考えなければいけないな。。。 今朝は先日購入したアンダーアーマーシューズのデビュー。 ふくらはぎ～アキレス腱の違和感のせいで、あまり感じることができなかったけど、 履い...