LSD [2016/06/04] 江ノ島鎌倉LSD。
ランニングの楽しさはLSDにあり。 そんなことを感じた初夏の海岸LSDだった。 自転車で移動して、鵠沼海岸からスタート。 江ノ島へ。 お約束の江の島灯台へ。 灯台のデッキは今日も爽やか。 七里ガ浜付近では江ノ電と並走！ 稲村ヶ崎で折り返し。...
ランニング日誌
LSD 
ジョグ [2016/06/03] 5日ぶりのスロージョグ。
山中湖ロードレースから5日。 また走り始める。しばらくはのんびりと。 今回は3日ほど筋肉痛が残った。左腿全面と右臀部あたりが中心に。 これだけ筋肉痛が残ったってことはやはり筋力不足だったのかな。 今朝は、少し風邪をひきかけてたり、肉体的にま...
ジョグ [2016/05/28] 山中湖前日。調整ジョグ。
山中湖ロードレース（ハーフ）前日。 前日受付をしつつ、軽くジョグで体を動かす。 ハシリ詳細。 日時 5/28(土)午後 天気 曇 気温 18度 風 なし メニュー スロージョグ 距離 3.09km 時間 0:22:40 ペース 7:20/k...
ジョグ [2016/05/26] 山中湖3日前。最後（？）の調整ジョグ。
山中湖ロードレース（ハーフ）まであと3日。 ホントは、2日前の明日にジョグして最終調整としようとしたが、明日は一日雨模様な予報なので今朝に繰り上げ。 中2日で本番迎えるのも若干不安があるので、前日の土曜日に軽くジョグするかも。 このところ、...
ペース走 [2016/05/25] 山中湖４日前。ペース走5キロ。
山中湖ロードレース（ハーフ）まであと4日。 最終調整段階に入ってきた。 今朝は4日後の想定ペース、4:55/kmでペース走5キロ。 このペースで走り切れるかどうかは、当日の天候次第かな、、、 今朝も曇っていたとはいえ暑い！ ハシリ詳細。 日...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/05/24] 体調復帰。
土曜日に久々の同窓会で飲み過ぎたおかげで、昨日の午前中まで体調最悪。 ようやく回復して３日ぶりのラン。 一応、それなりに走ることが出来た。 しかし、朝も暑くなってきた。 もうすぐ夏到来だ。 ハシリ詳細。 日時 5/24(火)朝 天気 晴 気...
インターバル走 [2016/05/21] インターバル走。
今朝は、引地川親水公園でインターバル走。 １キロ4:25を5本。 山中湖ロードレース（ハーフ）まであと8日。 ちょっと体が疲れ気味で、夜は地元に帰って同窓会ってことで軽めのメニュー。 ハシリ詳細。 日時 5/21(土)朝 天気 晴 気温 1...
ジョグ [2016/05/18] ひさびさのナイトジョグ。
どうもここのところ、朝の寝起きが悪い。 ってことで、今日はナイトジョグ。 1ヶ月無料試聴中のaudible米国版で英語の本なんぞ聴きながら、のんびりと。 リズミカルな英語の朗読でなかなか気持ちがいいが、内容が入ってくるかというと全くそんなこ...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/05/16] 疲れたまり気味。
今朝は16度と涼しかった。 体は少し疲れがたまり気味。 腰は軽く腰痛。 ふくらはぎや太もも裏にもややハリが感じられ始めている。 明日は朝、雨が降りそうな予報なので、休足の予定。 ハシリ詳細。 日時 5/16(月)朝 天気 曇 気温 16度 ...
ペース走 [2016/05/14] ペース走、18Kでリタイア。
今週末も、ハーフの距離でペース走。 先週、３週間前とキロ５分で走りきれなかったので、今日はキロ５分１０秒に落としてのチャレンジ。 結果、、、、 18キロでリタイア。。。 どうも16キロあたりに壁があるなーー 今日は快晴、気温もスタート時から...