ランニング日誌

ジョグ+ウインドスプリント

[2016/02/09] 冷え込む朝のジョグ。

ジョグとウインドスプリント3本。 3回めのランとなる「PUMA Mobium Elite V2」だけど、まだいまいちしっくりこない。 走りだしてしばらくすると、右足裏が張って疲れてくる。 だんだんなじんでくるかな? ハシリ詳細。 日時 2/...
ジョグ

[2016/02/07] 調整ジョグ。

昨日の30キロのダメージが残る中、ゆっくりジョグ。 途中、便意をもよおしコンビニに駆け込む定例行事をこなしつつ、約5キロのジョグ完了。 強力わかもとでおなかの調子も上げていかなくては、、、 ハシリ詳細。 日時 2/7(日)朝 天気 晴 気温...
30キロ走

[2016/02/06] レースペースで30K。

車で辻堂海浜公園まで乗り付け、海岸線を30キロ。 目標としている3時間45分のペース=5:20/kmでペース走。 最後まで走り切れたが、走り切った後の余力なし。 現状では42.195キロこれで走り切るのは厳しいかな。 前回11月14日に同じ...
シューズ

[2016/02/04] モビアムエリートV2試走。

今朝はPUMAモビアムエリートV2で試走。 なかなかおもしろい。 中足部からかかとにかけて、走り方をガイドされているような感じのサポート。 正しい走りに矯正してくれそう。 5キロ走ったら足の裏が張る感じがあった。 かかとの素材がちょっと柔ら...
ペース走

[2016/02/03] 成長?

今日は、ペース走8キロ、キロ5:00ペースで。 10/21と同じメニュー。 気象条件なども違うので、一概には比較できないかもしれないが、その時よりはだいぶ楽にこなせたと思う。 心拍数も10月の時はコンスタントに180越えていたのに対して、今...
ジョグ+ウインドスプリント

[2016/02/02] 走りながらのaudible。これやっぱ良い。

一昨日の疲れ、昨日は結構残ってたけど、今朝はほとんどなし。 気持ち良いペースでジョグして、軽くウインドスプリントで刺激を入れた。 今朝もaudibleを聴きながら。 これやっぱり結構良いわ。 7つの習慣プライベートコーチ レッスン1主体的に...
30キロ走

[2016/01/31] スピード強化の成果は。。?

今日は久しぶりに、ロング。 ビルドアップ走で25キロを走り、5:55/kmから4:55/kmまで上げる予定。 昨日の疲れが、ももなどに残った状態でスタート。 12/6の湘南国際以降、取り組んでいたスピード強化の成果が見られるか。 自分自身、...
ジョグ+ウインドスプリント

[2016/01/30] 冷え冷え小雨の中、10キロ2周。。

冷たい小雨が降り、冷え冷えの天気の中、10キロジョグ。 気持ち良く走り切れたが、、、 落し物して、自転車でもう一度、10キロ走るはめに、、、 結局は探しものは見つからず。 雨でいつものルーチンが崩れたかな、、、反省。 ハシリ詳細。 日時 1...
ジョグ

[2016/01/28] ランニングしながら読書?究極の一石二鳥。Audibleで。

Audibleってのに申し込んでみた。 月額1,500円かかるが、とりあえず、1ヶ月(Amazonプライム会員なら3ヶ月)なら無料で体験できる。 Audibleとは、 Audible。それは本やオーディオエンターテインメントをアプリで自由に...
ビルドアップ走

[2016/01/27] 成果。

今朝のメニューはビルドアップ走5キロ。 5:10/kmで入って最後は4:40/kmまで上げた。 1月6日と同じメニュー。 その時は最後の1キロはペースを上げられなかった。 しかし、今日は最後余裕を残していたくらい。 先週末、先々週末とレース...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました