シューズ [2016/02/04] モビアムエリートV2試走。
今朝はPUMAモビアムエリートV2で試走。 なかなかおもしろい。 中足部からかかとにかけて、走り方をガイドされているような感じのサポート。 正しい走りに矯正してくれそう。 ５キロ走ったら足の裏が張る感じがあった。 かかとの素材がちょっと柔ら...
ランニング日誌
シューズ 
ペース走 [2016/02/03] 成長？
今日は、ペース走８キロ、キロ5:00ペースで。 10/21と同じメニュー。 気象条件なども違うので、一概には比較できないかもしれないが、その時よりはだいぶ楽にこなせたと思う。 心拍数も１０月の時はコンスタントに180越えていたのに対して、今...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/02/02] 走りながらのaudible。これやっぱ良い。
一昨日の疲れ、昨日は結構残ってたけど、今朝はほとんどなし。 気持ち良いペースでジョグして、軽くウインドスプリントで刺激を入れた。 今朝もaudibleを聴きながら。 これやっぱり結構良いわ。 7つの習慣プライベートコーチ レッスン1主体的に...
30キロ走 [2016/01/31] スピード強化の成果は。。？
今日は久しぶりに、ロング。 ビルドアップ走で２５キロを走り、5:55/kmから4:55/kmまで上げる予定。 昨日の疲れが、ももなどに残った状態でスタート。 12/6の湘南国際以降、取り組んでいたスピード強化の成果が見られるか。 自分自身、...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/01/30] 冷え冷え小雨の中、10キロ2周。。
冷たい小雨が降り、冷え冷えの天気の中、10キロジョグ。 気持ち良く走り切れたが、、、 落し物して、自転車でもう一度、10キロ走るはめに、、、 結局は探しものは見つからず。 雨でいつものルーチンが崩れたかな、、、反省。 ハシリ詳細。 日時 1...
ジョグ [2016/01/28] ランニングしながら読書？究極の一石二鳥。Audibleで。
Audibleってのに申し込んでみた。 月額1,500円かかるが、とりあえず、1ヶ月（Amazonプライム会員なら3ヶ月）なら無料で体験できる。 Audibleとは、 Audible。それは本やオーディオエンターテインメントをアプリで自由に...
ビルドアップ走 [2016/01/27] 成果。
今朝のメニューはビルドアップ走5キロ。 5:10/kmで入って最後は4:40/kmまで上げた。 1月6日と同じメニュー。 その時は最後の1キロはペースを上げられなかった。 しかし、今日は最後余裕を残していたくらい。 先週末、先々週末とレース...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/01/26] 寒波絶好調。
寒波絶好調。 朝の気温は、長後で-3度。 カイロを手に持っていても、手が張り裂けそう。 ただ、次第に体が温まっていくのは結構気持ちがいい。 一昨日の疲れもそれほどなく、気持よく走れた。 ハシリ詳細。 日時 1/26(火)朝 天気 晴 気温 ...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/01/23] 明日は湘南藤沢市民マラソン。
明日は、湘南藤沢市民マラソンにて、10マイル＝約16キロを走る。 スタートの8時30分から10時くらいまでの予報。 南西の風７～８メートル。気温は5～7度といったところか。 やはり風は強そう。 向かい風になる時間帯は、前傾姿勢、ペースの合い...
ジョグ [2016/01/21] 週末の天気が怪しい。
今朝はスロージョグ。 昨日の疲れが気持ち良く（？）残るので、じっくりほぐすような感じで。 先週にひきつづき、今週末もレース。 湘南藤沢市民マラソンにて、10マイル＝約16キロを走る。 目標は、1時間15分（4:41/km)で考えている。 し...