自転車 [2017/08/26] 自転車。
アキレス腱の調子がやっぱりイマイチ。。。暑いし、自転車で出動。30度を越える暑さ。でも、漕いでる最中はまあ涼しい。そろそろ湘南国際に向けたメニューを開始する予定でいたのだが、しばらく自転車を漕いでいようかな、、、 ハシリ詳細。日時8/26(...
ランニング日誌
自転車 
ジョグ [2017/08/24] ３連走。
負荷こそ高くはないが、ひさしぶりの３日連続のラン。5月以来３ヶ月ぶり。走り初めは、アキレス腱が若干鈍痛。１～２キロゆっくり走っているうちに収まったが。まだまだ調子は一進一退。ハシリ詳細。日時8/24(木)朝天気曇気温28度（湿度76%）風な...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/08/23] 久々の晴天。
懐かしささえ感じた。朝の晴天。その分、暑かったー昨日と同じように、体幹をしっかり固定して前傾姿勢で、足首が地面にロックされないようにこころがけて走る。足の調子はいい方向に向かっていると思う。ウインドスプリントを3本ほど入れてみた。気持ちよく...
ジョグ [2017/08/22] すっきりしない。
相変わらず、左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感はすっきりしない。体幹をしっかり固定して前傾姿勢で、足首が地面にロックされないようにこころがけて走る。来週あたりから、12月の湘南国際マラソンに向けてのトレーニングを開始予定。メニューをこなしてい...
ジョグ [2017/08/19] 夏の夕暮れジョグ。
10連休もついに終盤。今日は藤沢に帰還。すっかり、20度前後の気候に順応してしまい、30度の気候がキツい。暑気順応のやり直しってことでまだ暑い夕方にジョグ。夏の夕暮れはなんだか切ない。ハシリ詳細。日時8/19(土)夕方天気晴気温30度（湿度...
ジョグ [2017/08/13] 故郷ジョグ。
帰省中の富士吉田でジョグ。天気良ければ、トレイルに行こうと思ったが、パッとしない天気なので、気ままなジョグ。ハシリ詳細。日時8/13(日)朝天気曇気温21度（湿度95％）風なしメニューJog距離10.01km時間1:06:56ペース6:41...
ジョグ [2017/08/11] 迷った結論。
今日から夏休み。走れるときに走っとこうということで、早起きしたが、あいにくの小雨。しばし迷ったが、この時期、晴れてたら晴れてたで、結局汗でびしょ濡れになるので、なにも変わらないやんという結論で、ラン決行。結果、涼しくてちょうど良かった。ハシ...
ジョグ [2017/08/09] 猛暑到来。
台風5号が過ぎ去り、猛暑到来。予想最高気温は36度。朝から30度近い気温。走るのはなかなか大変な季節になってきたが、反対に、腰や左ふくらはぎの不調は改善方向。走るのがまた次第に楽しくなってきた。ハシリ詳細。日時8/9(水)朝天気晴気温29度...
LSD [2017/08/06] 変則トライアスロン？
今週末も、自転車で海岸へ出て、LSD。今週は、茅ヶ崎方面へ。江ノ島方面の賑わいに対して、茅ヶ崎方面は少し落ち着いた雰囲気。起点のサーフビレッジに戻ってくる頃には、激暑な状態に。午後は、子供連れてプールで芋洗い状態になってきた。自転車、ラン、...
ジョグ [2017/08/04] 涼しい朝。
ここ数日、涼しい日がつづく。例年なら夏真っ盛りの時期だが、、、走り始めは、少し左アキレス腱あたりに違和感あり。でも、走っていくうちに気にならなくなってきたから問題ないかな？今朝はスピードは気にせず、体が気持ちのいいスピードでジョグ。ハシリ詳...