ジョグ [2016/06/07] 最後の追い込み、いろいろ。
今日は、なにげに最後の追い込みいろいろなジョグ。まず、GARMIN Forerunner 410で走ることが出来るのがあとわずか。明日には、GARMIN Foreathlete 630Jが納品される。とりあえず、捨てるわけではないので、使う...
ランニング日誌
ジョグ 
LSD [2016/06/04] 江ノ島鎌倉LSD。
ランニングの楽しさはLSDにあり。そんなことを感じた初夏の海岸LSDだった。自転車で移動して、鵠沼海岸からスタート。江ノ島へ。お約束の江の島灯台へ。灯台のデッキは今日も爽やか。七里ガ浜付近では江ノ電と並走！稲村ヶ崎で折り返し。鎌倉高校前駅で...
ジョグ [2016/06/03] 5日ぶりのスロージョグ。
山中湖ロードレースから5日。また走り始める。しばらくはのんびりと。今回は3日ほど筋肉痛が残った。左腿全面と右臀部あたりが中心に。これだけ筋肉痛が残ったってことはやはり筋力不足だったのかな。今朝は、少し風邪をひきかけてたり、肉体的にまだ疲れが...
ジョグ [2016/05/28] 山中湖前日。調整ジョグ。
山中湖ロードレース（ハーフ）前日。前日受付をしつつ、軽くジョグで体を動かす。 ハシリ詳細。日時5/28(土)午後天気曇気温18度風なしメニュースロージョグ距離3.09km時間0:22:40ペース7:20/km心拍数---調子シューズadiz...
ジョグ [2016/05/26] 山中湖3日前。最後（？）の調整ジョグ。
山中湖ロードレース（ハーフ）まであと3日。ホントは、2日前の明日にジョグして最終調整としようとしたが、明日は一日雨模様な予報なので今朝に繰り上げ。中2日で本番迎えるのも若干不安があるので、前日の土曜日に軽くジョグするかも。このところ、着実に...
ペース走 [2016/05/25] 山中湖４日前。ペース走5キロ。
山中湖ロードレース（ハーフ）まであと4日。最終調整段階に入ってきた。今朝は4日後の想定ペース、4:55/kmでペース走5キロ。このペースで走り切れるかどうかは、当日の天候次第かな、、、今朝も曇っていたとはいえ暑い！ハシリ詳細。日時5/25(...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/05/24] 体調復帰。
土曜日に久々の同窓会で飲み過ぎたおかげで、昨日の午前中まで体調最悪。ようやく回復して３日ぶりのラン。一応、それなりに走ることが出来た。しかし、朝も暑くなってきた。もうすぐ夏到来だ。ハシリ詳細。日時5/24(火)朝天気晴気温20度風なしメニュ...
インターバル走 [2016/05/21] インターバル走。
今朝は、引地川親水公園でインターバル走。１キロ4:25を5本。山中湖ロードレース（ハーフ）まであと8日。ちょっと体が疲れ気味で、夜は地元に帰って同窓会ってことで軽めのメニュー。ハシリ詳細。日時5/21(土)朝天気晴気温17度風なしメニューイ...
ジョグ [2016/05/18] ひさびさのナイトジョグ。
どうもここのところ、朝の寝起きが悪い。ってことで、今日はナイトジョグ。1ヶ月無料試聴中のaudible米国版で英語の本なんぞ聴きながら、のんびりと。リズミカルな英語の朗読でなかなか気持ちがいいが、内容が入ってくるかというと全くそんなことなか...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/05/16] 疲れたまり気味。
今朝は16度と涼しかった。体は少し疲れがたまり気味。腰は軽く腰痛。ふくらはぎや太もも裏にもややハリが感じられ始めている。明日は朝、雨が降りそうな予報なので、休足の予定。ハシリ詳細。日時5/16(月)朝天気曇気温16度風なしメニュージョグ+W...