ジョグ [2015/07/18] アキレス腱違和感解消の方向？
3連休初日。 スロージョグ10K。 左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感、今日はほとんどなかった。いい方向に進んでいる。 午後から近くの薬大スタジアムまで自転車で息子と高校野球観戦。 息子はずっとスマホに集中してるし、こっちはこっちで集中できな...
ランニング日誌
ジョグ 
ランニング日誌 [2015/07/16] 台風上陸間近。
今日は雨予報であったこともあるし、元々の予定通りのラン休み。 台風が近づいてきており、とっても蒸し暑ーい。 左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感は回復傾向？ 明日も雨で走らない予定なので、この休足がいい方向に進めばよいが。 調子 状態 左ふくら...
ジョグ [2015/07/15] 日増しに夏。
日増しに暑くなっている気がする。 青空とひまわりのコンストラクトが鮮やか。 今朝もスロージョグ。 左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感解消すべく，この本の「アキレス腱周囲炎」の項を参考に走ってみる。 ランニング障害 改善BOOK posted ...
ジョグ [2015/07/14] 今朝も夏。
今朝もスロージョグ。 走り始め、左アキレス腱の調子いまいち。 2キロほど走った後は気にならなくなった。 走るのはしばらく7分半/キロ程度のスロージョグ。 負荷かけたいときは自転車にでも乗ろう。 日時 7/14(月)朝 天気 晴 気温 27度...
ジョグ [2015/07/13] しっかりした夏の朝。
今朝は、もはや朝の爽やかさがなかった。 着実に真夏が近づいている。 しっかり汗をかいた！ 左ふくらはぎ～アキレス腱は大事なさそう。 シップして様子を見る。 日時 7/13(月)朝 天気 晴 気温 27度 風 南風やや強し メニュー スロージ...
ランニング日誌 [2015/07/12] 夏満喫。
今朝は軽く5キロくらい走ろうかと思ってたけど、昨日の30Kの疲れが思いのほか大きく中止。 予定通り、家族で江ノ島へ出かける。 今日は江ノ島八坂神社の神輿海上渡御。 神輿が豪快に海を渡っていく。 高校野球神奈川予選開幕とこの祭りの時に、毎年、...
LSD [2015/07/11] 夏のLSD 30K。
真夏はまだ来てないけど、夏は到来した感じ。 暑気順応も兼ねて、この暑さの中、LSD 30Kを敢行。 夏の青空、夏の海、夏の日差しを満喫！ 途中、3リットル近い水分を補給した！ 日時 7/11(土)朝 天気 晴 気温 23度→28度 風 海岸...
ジョグ [2015/07/10] 久しぶりの青空。
本当に久しぶりに青空が出現。 青い空が見えるとやはり気分が明るくなる。 そして蒸し暑かった！ 週末はさらに気温が上がり，高校野球神奈川県予選も始まる。 いよいよ夏！？ 日時 7/10(金)朝 天気 晴 気温 21度 風 なし メニュー スロ...
ランニング日誌 [2015/07/09] 12時間睡眠。
昨夜は息子と一緒に８時前に就寝。 走るべく６時に起きるも雨のため中止。 二度寝して８時に起床。 久しぶりに爆睡した。 調子 状態 左ふくらはぎ～アキレス腱 違和感わずか
ジョグ+ウインドスプリント [2015/07/08] 霧がかかる朝。
今日はスロージョグしつつ、時々ウインドスプリントで刺激を入れて走った。 気持ちよく走れた。 今朝は少し霧がかかっていた。 日時 7/8(火)朝 天気 曇 気温 21度 風 なし メニュー スロージョグ+WSx4 距離 9.02km 時間 1...