ジョグ [2020/03/19] パーッと。
今朝はのんびりとジョグ。桜の咲き具合を楽しみに走り出したが、まだまだこれからという状況。残念なニュースばかりだから、桜くらいパーッときれいに咲いてほしいな。ハシリ詳細。日時2020/03/19(木)朝天気晴気温9.3度（湿度71％）風なし。...
ランニング日誌
ジョグ 
ペース走 [2020/03/18] トライアル。献血。中止。桜。
今週末、小規模な大会で今度はハーフマラソンの自己記録更新(=1:34:48(4:30/km)を目指そうかなと。今朝はそのトライアルとして、キロ4:30のペースで30分走るプラン。しかし、なんか体が重く、バランスも悪く。30分どころか、3キロ...
30キロ走 [2020/03/15] 海岸でフラフラ。
昼前からよく晴れてきたので、海岸線近くまで車で出てラン。3.2キロをキロ4:30で走って、これを5本。その後はLSDで合計30キロを走る計画。キロ4:30では結局1本も走れなかったが。。。キロ4:34 -> 4:44 -> 4:44 -> ...
ジョグ [2020/03/13] リフレッシュ？
昨日のジョグが気持ちよかったので、今日もジョグ。明日の土曜日が雨ってことでさらに少し長めの距離。天気は気持ちよかった。でも、なんか体のキレはいまいちで昨日ほど、気持ちよくはなかったなーハシリ詳細。日時2020/03/13(金)朝天気晴気温9...
ジョグ [2020/03/12] リフレッシュ。
モチベーションがいまいち上がらない今日このごろ。今朝も、モチベーションは低かったが、天気もよく、のんびりしたペースのジョグが気持ち良かった。気持ちや体やいろいろなものをリフレッシュしてくれたジョグだった。ハシリ詳細。日時2020/03/12...
インターバル走 [2020/03/11] モチベーション大事。
久しぶりのスピード練習。インターバル走。キロ4:20で1.6キロを3本。湘南藤沢市民マラソンの前の頃と比べると本数が少ない分、軽い練習ではあるが。3本目はキツかった。もうやめちゃおうかと思ったくらい。今はモチベーション低め。やっぱりモチベー...
ジョグ [2020/03/09] モチベーション。
週末は、土曜は疲れが残っていて走れず、日曜は雨で走れずで、ランなし。今朝も、モチベーションとのせめぎあい。明日雨になるだろうから走っておきたい。でもまだ寝ていたい。そんなせめぎあいのうちに目も冴えてきて、まあ走っとくかというところで落ち着い...
ランニング日誌 [2020/03/06] 春間近。
サブ3.5から6日。自由気ままなペースで。2キロくらいのジョグの後、少し上げようとキロ5分を切るペースで走るも途中でつらくなってやめた。モチベーションって大事ね。そもそも、今週は火曜と木曜も走ろうと思って目覚ましをかけたが、そのまま二度寝。...
ジョグ [2020/03/04] サブ3.5から4日。
サブ3.5から4日。その時のリザルトが出た。33人中17位。真ん中か、、、ガチな人が多かったのか、コースがイージーなのか、、、体は軽い。今回は体のダメージもそんなに大きくなかった。さて、当面の目標レースがなくなった。いろいろ試したり遊んだり...
ペース走 [2020/02/27] チェックポイント。
今週末、フルを走るか否か。体調的に。そして、社会情勢的に。走ろうとしているのは、小規模大会なので、結構ギリギリの申込みもOK。ということで、ギリギリまで迷っている。体調は良くなってきた。今朝は、キロ4:55＝サブ3.5ペースで３～４キロ走っ...