ジョグ [2016/11/10] 底冷え。
体の芯から冷えるような寒さ。真冬仕様でジョグ。 一時期、ちょっと気になる左ふくらはぎの違和感だが、特に症状がひどくなることなく収束方向か。 体調はいい。 繰り返しになるが、風邪だけは引きたくない！ ハシリ詳細。 日時 11/10(木)朝 天...
ランニング日誌
ジョグ 
ビルドアップ走 [2016/11/09] 維持。
今週のスピードトレーニングも先週にひきつづきビルドアップ８キロで、キロ5:00からキロ4:30まで上げた。 最後はやはり吐きそうになるくらい苦しいが走り切った（信号とか踏切に救われた部分もあるが、、、）。 ひきつづき好調を維持。 湘南国際マ...
ジョグ [2016/11/08] 冬の始まり。
今朝の気温は６度。寒さが身にしみる。 服装はほぼ真冬仕様。そろそろカイロとか買っとかなければ。 寒さのせいか、左ふくらはぎの張りが気になる。 走り始めは、キロ８分を越えるような超超スロージョグで体を暖める。 ３，４キロして気にならなくなって...
ジョグ [2016/11/06] 排出。
昨日の30キロ走の疲れが残る中、スロージョグ10キロ。 老廃物を吐き出すようなイメージでゆーーっくり、ゆーーくり。 出だしは気温低めだったが、だんだんと気温上昇。 コールドギアでは汗ばむくらいに。 ハシリ詳細。 日時 11/6(日)朝 天気...
30キロ走 [2016/11/05] 30キロトライアル走。
海岸線で30キロ、キロ5分15秒に挑戦。 春先の同様のトライアルでは、キロ5分20秒をギリギリこなすことが出来たが、、、 30キロ、キロ5分15秒のトライアルの結果は 結果は、余裕を持って走りきることができた！ 28キロからは、40キロから...
シューズ [2016/11/03] adizero Japan boost 3試走。
adizero Japan boost 3で試走。 Japan boost 2からほとんど感覚的に差はない。 boostフォームにもすっかり慣れてしまって、それに何を感じるでもない。 いままで履きなれたJapan boost 2の感覚でその...
ビルドアップ走 [2016/11/02] 蓄積。
ビルドアップ走８キロ。キロ5:00から最後はキロ4:30まで上げた。 終盤はかなりキツかったが、なんとか走りきる。 上々の調子。 ただ、昨年のブログを見返すと、この時期、調子を良かったのに体調を崩している。 気温も変動が大きいので用心。 ラ...
30キロ走 [2016/10/30] 寝坊。そして引退。
今朝は、海岸線まで車で移動して、30キロを5:10～5:20/km程度で走り、湘南国際マラソンでどの程度いけそうか、トライアルもかねてペース走の予定。 。。。 だったが、寝坊。 なんか、やる気も失いかけて、もう寝てしまおうかとも思ったが、気...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/10/29] ForeAthlete 630J のGPS不調。
昨日につづき、Garmin ForeAthlete 630J のGPS不調。 GPSログを記録できず。。。 今日はしっかりGPS補足していることを確認してからスタートしたのだけど、、、 一通り走り終わった後、１００メートルほど、もう一度試し...
ジョグ [2016/10/28] 回復。
アクアラインマラソンから５日。 疲労はほぼほぼ回復して、力がみなぎってきた。 今週末も３０キロ走れそうだ。 今日はどうもGarmin FA630JがGPS捕捉する前にスタートしてしまったっぽく、位置情報のトレースなし。 図らずも、HRM-R...