ビルドアップ走 [2015/10/14] ビルドアップ8K。
今朝はビルドアップ走を８キロ。5:15/kmから入り，最後は4:45/kmまで上げる。心肺にしっかり負荷をかけられた。左...
ビルドアップ走
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ビルドアップ走 [2015/09/27] ビルドアップ走17K。
今日はビルドアップ走で17キロ。6:10/kmで入り，5:10/kmまで上げた。走る前はもっと上げられるかなーと思ったが...
ビルドアップ走 [2015/05/23] 先週のリベンジ。
今日は，左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感を考慮して自転車の予定だったが，日曜の天気が悪そうなので，ビルドアップ走を決行．...
ビルドアップ走 [2015/05/17] 終盤粘れず、、、ビルドアップ走17.3K
山中湖ロードレース（ハーフ）を2週間後に控え，今日はビルドアップ走18K(6:00->4:45)+ジョグ3Kを計画。昨日...