ビルドアップ走 [2016/06/16] FA630JでLT値を測定してみた。
今日はGarmin ForeAthlete 630Jの機能を使って、LT値（乳酸閾値）を測定してみた。FA630Jには、...
ビルドアップ走
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ビルドアップ走 [2016/02/16] 淡々と追い込む。
今朝は、ビルドアップ走8キロ、5:10/kmから入り、4:40/kmまで上げる感じで。1月20日のインターバル走以来の秋...
30キロ走 [2016/01/31] スピード強化の成果は。。？
今日は久しぶりに、ロング。ビルドアップ走で２５キロを走り、5:55/kmから4:55/kmまで上げる予定。昨日の疲れが、...
ビルドアップ走 [2016/01/27] 成果。
今朝のメニューはビルドアップ走5キロ。5:10/kmで入って最後は4:40/kmまで上げた。1月6日と同じメニュー。その...
ビルドアップ走 [2016/01/06] ビルドアップ走5K。
今朝は長めの距離を走るため、まだ、真っ暗な６時過ぎのスタート。こう真っ暗だと朝なのか夜なのかわからなくなる。今朝のメニュ...
ビルドアップ走 [2015/11/11] 息絶え絶えなビルドアップ走。
風邪で１週間走っていなかったせいか、まだ風邪が癒えきっていないせいか。今朝のスピード練習はきつかった。心肺も足腰もキツか...
30キロ走 [2015/10/31] adizero Japan boostで30K。
adizero Japan boost 2での試走。今度は30キロ。前半はなんかしっくり来ない感じで、アレ？って感じだっ...
ビルドアップ走 [2015/10/28] Japan boostで快走。
昨日につづき，adizero Japan boost 2での試走。今朝はスピード練習で、5:10～4:40/kmペースで...
30キロ走 [2015/10/24] 海岸走って30キロ。
今週も30キロ。ウォームアップ2キロ、ビルドアップ走25キロとジョグ3キロ。5:40, 5:35, 5:30, 5:25...
30キロ走 [2015/10/18] ビルドアップ走25K。
今日は，ジョグ2K + ビルドアップ走25K + ジョグ3Kで合計30K。ビルドアップ走は5:55/kmで入って，4:5...