ビルドアップ走[2021/04/15] あせらずじっくり上げていく。
今朝はビルドアップ走8キロ。 キロ5分10秒から入ってキロ4分40秒まで上げる。 予定のメニ...
ビルドアップ走
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ビルドアップ走[2020/12/12] 2ヶ月ぶりに復活。
今朝はビルドアップ走。 キロ5:30で入ってキロ5:00まで上げて16キロの予定。 水曜のイ...
ビルドアップ走[2020/07/22] 第二波で断念。
30分ビルドアップ走（4:55→4:35）の予定。 昨日使ったアプリで気持ちを上げながら。 しかし、...
ビルドアップ走[2020/07/15] 久しぶりにZF3。
左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感はまだ残る。 だが、走り方が改善されてきたのか、走りに対してそんなに問題ある感じで...
ビルドアップ走[2020/07/08] 制約を楽しむ。
今日のハシリ。 朝起きるとパラパラと雨。 気象レーダーチェックすると10分くらいで雨雲は抜けそうなので、そのまま...
ビルドアップ走[2020/06/24] √貝リ。
今朝は、先週水曜と同じく30分ビルドアップ走（4:55→4:35）の予定。 不調のふくらはぎはやっぱり違和...
ビルドアップ走[2020/06/17] 走り切った。
今朝は30分ビルドアップ走（4:55→4:35）。 晴れていたが比較的涼しかった。 先週と同じメニュ...
ビルドアップ走[2020/06/11] リベンジ。
腹痛でリタイアした昨日のリベンジ。 30分ビルドアップ走（4:55→4:35）。 昨夜の予報では雨だ...
ビルドアップ走[2020/06/10] 平時の備え。
朝から暑い。走り出し前からすでに気温は25度越え。 今日は、30分ビルドアップ走（4:50→4:30）の予...
ビルドアップ走[2020/02/12] 過去に学ぶ。
今朝はビルドアップ走8キロ。キロ4:45から最後はキロ4:15まで上げる。 苦しかったがコンプリート。 ...