ビルドアップ走

ビルドアップ走

[2020/12/12] 2ヶ月ぶりに復活。

今朝はビルドアップ走。 キロ5:30で入ってキロ5:00まで上げて16キロの予定。 水曜のイ...
ビルドアップ走

[2020/07/22] 第二波で断念。

30分ビルドアップ走(4:55→4:35)の予定。 昨日使ったアプリで気持ちを上げながら。 しかし、...
ビルドアップ走

[2020/07/15] 久しぶりにZF3。

左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感はまだ残る。 だが、走り方が改善されてきたのか、走りに対してそんなに問題ある感じで...
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ビルドアップ走

[2020/07/08] 制約を楽しむ。

今日のハシリ。 朝起きるとパラパラと雨。 気象レーダーチェックすると10分くらいで雨雲は抜けそうなので、そのまま...
ビルドアップ走

[2020/06/24] √貝リ。

今朝は、先週水曜と同じく30分ビルドアップ走(4:55→4:35)の予定。 不調のふくらはぎはやっぱり違和...
ビルドアップ走

[2020/06/17] 走り切った。

今朝は30分ビルドアップ走(4:55→4:35)。 晴れていたが比較的涼しかった。 先週と同じメニュ...
ビルドアップ走

[2020/06/11] リベンジ。

腹痛でリタイアした昨日のリベンジ。 30分ビルドアップ走(4:55→4:35)。 昨夜の予報では雨だ...
ビルドアップ走

[2020/06/10] 平時の備え。

朝から暑い。走り出し前からすでに気温は25度越え。 今日は、30分ビルドアップ走(4:50→4:30)の予...
ビルドアップ走

[2020/02/12] 過去に学ぶ。

今朝はビルドアップ走8キロ。キロ4:45から最後はキロ4:15まで上げる。 苦しかったがコンプリート。 ...
30キロ走

[2020/02/09] ズームフライ3の真価、ここにあり。

今日は、ビルドアップ走25キロ(キロ5分15秒→キロ4分45秒)。 前後はジョグでつないで合計30キロ。 ...
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