ビルドアップ走[2020/07/15] 久しぶりにZF3。 左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感はまだ残る。 だが、走り方が改善されてきたのか、走りに対してそんなに問題ある感じで... 2020.07.15ビルドアップ走
ビルドアップ走[2020/07/08] 制約を楽しむ。 今日のハシリ。 朝起きるとパラパラと雨。 気象レーダーチェックすると10分くらいで雨雲は抜けそうなので、そのまま... 2020.07.08ビルドアップ走
ビルドアップ走[2020/06/10] 平時の備え。 朝から暑い。走り出し前からすでに気温は25度越え。 今日は、30分ビルドアップ走(4:50→4:30)の予... 2020.06.10ビルドアップ走
30キロ走[2020/02/09] ズームフライ3の真価、ここにあり。 今日は、ビルドアップ走25キロ(キロ5分15秒→キロ4分45秒)。 前後はジョグでつないで合計30キロ。 ... 2020.02.0930キロ走ビルドアップ走