ビルドアップ走

ビルドアップ走8キロ。キロ5:30から入って最後はキロ5:00まで上げる。最終的に走り切れて気持ちよかったが、前半は想定...

土曜昼過ぎから30キロ。日なたは時折暑さを感じるくらい。でも、日陰は寒い。さらに夕方にかけ、寒さ加速。この時期のロング、...

冷えた朝だった。今年一番かな？少なくとも、今年、朝ランした中では一番。ビルドアップ走5キロ。キロ5:30から入り最後はキ...

ビルドアップ走で27キロ。キロ6:15→キロ5:15まで上げていく。順調に上げていったが、最後の1キロだけ上げきれず。徐...

ビルドアップ走8キロ(5:30/km→5:00/km）。今朝も涼しい。夏場は水分携帯しているが走っている途中では飲まなか...

ビルドアップ走5キロ（5:30/km→5:00/km）。途中、トイレ休憩（長め）を取りつつ。。先週末に家族でおいしいイタ...

今朝は一段と涼しく。また暑くなるらしいが、少しずつ走りやすい季節へ。境川でビルドアップ走。キロ5分半からキロ5分まで上げ...