ランニング日誌 [2015/04/20] 休養
予定通りの休養日。さすがに昨日、野球で１００球投げたので、全身バリバリ。でも、肩は思いのほか張ってない。ほぼぶっつけ本番で１００球も投げた割には、１週間もあれば肩は復活しそう。昨日からの喉の痛みは、夜中痛くて目が醒めるほど。今日は午前中、耳...
2017-03
ランニング日誌 
ウォーミングアップ [2015/04/19] ウォーミングアップ（野球）
日時4/19(日)午後天気曇気温17度風なしメニューウォーミングアップ（野球）距離2.93km時間 0:18:54ペース 6:27/km心拍数 NA今日は野球の大会１回戦。試合前に軽くウォーミングアップ。朝早くないせいか、暖かかったせいか、...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/18] ジョグ+WSx3
日時4/18(金)朝天気晴気温11度風なしメニュージョグ+WSx3距離7.57km時間 0:43:02ペース 5:41/km心拍数 160今週は走る頻度戻してきたので，すこしずつ気持ちよく走れるようになってきた。左ふくらはぎ軽い張り, 右太...
ランニング日誌 [2015/04/17] 休養（週末の予定）
予定通りの休養日。週末は，日曜夕方に野球の試合があるので，土曜朝に軽く刺激を入れつつジョグして，日曜試合前にウォーミングジョグを２～３kmする予定．
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/16] ジョグ+WSx3
日時4/16(木)朝天気晴気温11度風なしメニュージョグ+WSx3距離5.21km時間 0:29:44ペース 5:44/km心拍数 163飲み会明けのランニング．飲み会明けの割には走れたかな．あとは，昨日よりは心肺が楽だった気もする．シュー...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/15] ジョグ+WSx3
日時4/15(水)朝天気快晴気温16℃風南風やや強しメニュージョグ+WSx3距離5.26km時間0:30:10ペース5:44/km心拍数165朝，明るくなるのが早くなってきた．冬場は７時近くまで真っ暗だったのに，６時ですっかり明るい．（写真...
ランニング日誌 [2015/04/14] 休養
オフ。今朝は雨も上がってたようだけど，起きようと思ってたら気づいたら夢を見てた。あれだけ，冬の間は寒くて起きられたのに，目標が薄いとこんなにも体が重いものなのか。今日は湘南国際マラソンの申込日が発表になってた。まだ本番は８ヶ月も先。
ランニング日誌 [2015/04/13] 休養日
予定通りの休養日。天気も雨。朝起き抜けは，左アキレス腱付近の張り，腰回りの張りなどあった。今月は全然走ってないのに，疲れが抜け切らない。３月まで走り込んでた疲れが一気に吹き出してるのかなー？
ジョグ [2015/04/12] ジョグ10K
日時4/12(日)朝天気晴気温9℃風なしメニュースロージョグ距離10.01km時間 1:08:02ペース 6:48/km心拍数 NA1週間ぶりのランニング．久しぶりにさわやかな天気の朝を迎えた気がする．じっくりゆっくりペースで．右太もも裏か...
ランニング日誌 [2015/04/11] 休養日
午前中，野球練習で軽く体を動かす予定も雨天中止．雨が上がった午後，近所の公園で息子とボール遊び．明日は1週間ぶりに走る予定．