インターバル走 [2019/01/23] トライアル。 今朝はインターバル走。 今週末の湘南藤沢市民マラソン(10マイル)では、昨年の1:09:25(4:19/km)を目指したい。 そんなわけで、今朝のインターバル走は「キロ4:20 5本」の設定。 結果は、、 4:16 -> 4:18 -> 4... 2019.01.23 インターバル走