ビルドアップ走 [2019/01/31] ピッチ数。 今朝はビルドアップ走5キロ。キロ4:50からキロ4:20ペースまで上げる。 先日の湘南藤沢市民マラソンでの教訓を元に、ピッチ数を意識して走る。 やはり、ピッチを180超まで上げると、脚の筋肉をあまり使うことなく上げられる感がある。 悪くない... 2019.01.31 ビルドアップ走