2024-09-25

ビルドアップ走8キロ(5:30/km→5:00/km）。 今朝も涼しい。 夏場は水分携帯しているが走っている途中では飲まなかった。 もう1時間のランだったら携行する必要はないかもね。 VO2Maxは50に昇格。2ヶ月半ぶりの昇格。 涼しくな...