ジョグ [2016/11/17] 日の出。
日に日に太陽が顔を出すのが遅くなっている。 まだ寒さで朝ふとんから抜け出せないという時期ではないが、まだ外が暗い時間に起きるのは結構エネルギーが要る。 ハシリ詳細。 日時 11/17(木)朝 天気 晴 気温 8度(湿度75％) 風 なし メ...
MEV2
ジョグ 
ジョグ+ウインドスプリント [2016/11/15] 迷い。
雨上がりのジョグ。 相変わらず朝起きたては体バキバキだが、だんだんほぐれて動けるようになってくるのは気持ちがいい。 今週末は横須賀でハーフマラソン。 湘南国際の2週間前の調整レースという位置付け。 1時間44分(4:55/km)の自己ベスト...
ジョグ [2016/11/13] ゆるり。
ゆるりとスロージョグ。 昨日の30キロ走の筋肉痛は残るが、特に異常はなし。 気持ち良く10キロ。 今のところ体調万全。 湘南国際まで3週間。 風邪さえ引かなければ、納得行く記録が出せるはず。 ハシリ詳細。 日時 11/13(日)朝 天気 晴...
ジョグ [2016/11/10] 底冷え。
体の芯から冷えるような寒さ。真冬仕様でジョグ。 一時期、ちょっと気になる左ふくらはぎの違和感だが、特に症状がひどくなることなく収束方向か。 体調はいい。 繰り返しになるが、風邪だけは引きたくない！ ハシリ詳細。 日時 11/10(木)朝 天...
ジョグ [2016/11/08] 冬の始まり。
今朝の気温は６度。寒さが身にしみる。 服装はほぼ真冬仕様。そろそろカイロとか買っとかなければ。 寒さのせいか、左ふくらはぎの張りが気になる。 走り始めは、キロ８分を越えるような超超スロージョグで体を暖める。 ３，４キロして気にならなくなって...
ジョグ [2016/11/06] 排出。
昨日の30キロ走の疲れが残る中、スロージョグ10キロ。 老廃物を吐き出すようなイメージでゆーーっくり、ゆーーくり。 出だしは気温低めだったが、だんだんと気温上昇。 コールドギアでは汗ばむくらいに。 ハシリ詳細。 日時 11/6(日)朝 天気...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/10/29] ForeAthlete 630J のGPS不調。
昨日につづき、Garmin ForeAthlete 630J のGPS不調。 GPSログを記録できず。。。 今日はしっかりGPS補足していることを確認してからスタートしたのだけど、、、 一通り走り終わった後、１００メートルほど、もう一度試し...
ジョグ [2016/10/28] 回復。
アクアラインマラソンから５日。 疲労はほぼほぼ回復して、力がみなぎってきた。 今週末も３０キロ走れそうだ。 今日はどうもGarmin FA630JがGPS捕捉する前にスタートしてしまったっぽく、位置情報のトレースなし。 図らずも、HRM-R...
ジョグ [2016/10/27] 奥底に。
アクアラインマラソンから４日。筋肉痛は癒えたが、まだ筋肉の奥底に疲れが残る。 湘南国際まで残りの週末は５回。 レースペースでの30キロ走を何度かこなしたい。 ２週前からは、20キロ程度に抑えておきたいので、実質週末は3回。 今週末も走ってお...
ジョグ [2016/10/26] 再始動。
アクアラインマラソンから３日。そろそろ再始動。 当日、終盤、つりかけた左ふくらはぎにやや違和感。 キロ８分近いようなゆっくりジョグでほぐす。 雨上がりの快晴の朝。 気温13度と冷え込み、今季はじめてコールドギアを装備してのラン。 ゆっくりペ...