ジョグ [2016/07/18] 野球試合翌日。アクティブレスト。
野球試合翌朝。 しっかり体がガッチガチ。 まずは、朝起きてラジオ体操。（40になり、ラジオ体操ってなんて素晴らしい体操プログラムだろうと感じるこの頃。） そして、ラン出動。 じっくりキロ7分～8分のペースで。 前半は薄曇り。 しかしながら、...
MEV2
ジョグ 
ジョグ [2016/07/13] リハビリナイトジョグ。
月曜日あたりから喉の風邪をひいた。 まだまだ、回復の段階ではないが、週末に野球の公式戦を控えていることもあり、少し体を動かしたかった。 左ふくらはぎにもごく軽い違和感あり、夜ランで、じっくりじっくりスロージョグ。 明るい時間だと、キロ8分な...
LSD [2016/07/10] 暑熱順化LSD。
暑熱順化すべく、アツい太陽の光を浴びつつLSD。 引地川を下って、 初めての遊行寺で参拝しつつ、 境川を上って帰る。 気温が最終的にそれほど上がらず、物足りない部分もあったが、前日の土曜日はあまりの疲れのために、一日中寝て過ごしたことを考え...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/07/08] 疲れ気味。
暑さのせいなのか、このところ忙しかったせいか、走り過ぎか。 疲れがたまってる。 週末も、野球の試合があったり、いろいろあるから今朝はお休みにしとけば良かったかな。 日曜は参議院選挙。投票忘れないように。 ハシリ詳細。 日時 7/8(金)朝 ...
ジョグ [2016/07/06] ゆったりスロージョグ。
今朝はゆったりスロージョグ。 昨日のインターバル走の疲れが残る中、体をほぐすようにじっくりと。 涼しくて気持ちのいいジョグだった。 ハシリ詳細。 日時 7/6(水)朝 天気 曇 気温 21度 風 なし メニュー スロージョグ 距離 7.28...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/07/04] 暑い。
暑い。7月頭でこれだけ暑かったら、8月とかどうなってしまうの？ しかしながら、夏場、朝、汗ダラダラ流しながらのんびり走るのも、嫌いじゃなかったりする。 ハシリ詳細。 日時 7/4(月)朝 天気 晴 気温 27度 風 なし メニュー スロージ...
ジョグ [2016/06/30] 静寂のジョグ。
普段はヘッドホンで音楽やらaudibleなど聴きながら走っているが、既出の通り、相次いで(#1 #2 #3)ヘッドホンが壊れたので、今日は無音でのラン。 たまには、何も聴かずに、周りの音に耳をすまして走るのもいいかも。 おそらく、近々、Ba...
ジョグ [2016/06/24] 背中が、、、
腰痛の延長なのか、背中にハリ。深呼吸すると背中が痛い。 走りだして、体がほぐれてきたら少しはマシになったから、深刻なものではないと思うが。 週末はマッサージにでもいくか。 ハシリ詳細。 日時 6/24(金)朝 天気 曇 気温 22度 風 な...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/06/21] 献血翌朝のラン。
献血翌朝のラン。 以前、当日の激しい運動はNGだけど、翌朝ならばOKと言われたので、特に問題ないはず。 でも、走り始めは少し貧血ぎみだったような、、、ホントはあまり良くないかもね。 hippoxのヘッドホンだけど、ジョグの間は特に問題ないの...
ジョグ [2016/06/20] 止まらない。
GARMIN FA630Jやら、ヘッドホンやら、新しいグッズを買った後は、走りたいが止まらない。 普段、土日走った後の月曜日はお休みだけど、今日は走ってしまった。 ハシリ詳細。 日時 6/20(月)朝 天気 曇 気温 21度 風 なし メニ...