PG37

久々、約20キロのペース走。 左アキレス腱が回復してようやくここまで来た。 キロ5分40秒のサブ４ペース。 このくらいなら、まあ余裕で走れるだろうと思ったが。 思いの外、後半足腰に来た。。。 結構、いっぱいいっぱいだった。。。 少し、アキレ...

アキレス腱の違和感ほとんど感じず。 ウインドスプリントの時に少し違和感を感じたくらい。 トンネルはやっと抜けられたかな？ それでも、改善したフォームへの意識は忘れずに。 この連休でハーフくらいのペース走はしたいところ。 ハシリ詳細。 日時 ...

日曜の疲れで、ふくらはぎ〜アキレス腱にハリのような、違和感のようなもの。 しかし、キロ７分半ペースのジョグを進めるうちに、少しずつ気にならなく。 本当にダメな時は、走れば走るほど状態は悪くなっていくので、これは良い兆候かも。 最後に、ウイン...

今朝もキロ7分半の超スロージョグ。 走り出し、少しアキレス腱に違和感を感じるも、走りすすめるうちに緩和。 終盤、今日はウインドスプリントも入れてみる。 スピード上げて走ってみるのは、約1ヶ月ぶり。 やはり、まだ少しアキレス腱に響く感じ。 も...