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一昨日にこけた膝の擦り傷がじんじんするけどジョグ。 爪先ひっかけて二の舞を踏まないように、しっかり脚は上げる。 キロ７分半の超スローペースで走り始めてから、調子は少しずつ上向き。 違和感・鈍痛は和らぎ、走るのもまた楽しくなってきた。 あと１...

土曜日。 今朝もキロ7分半のごくゆっくりのジョグ。 長めの距離で16キロ〜21キロくらいを目指す。 このスピードで走る限りは、ふくらはぎの調子もいい。 しかし、、、、 こけた。けっこうしこたま。 お気に入りのプーマの七分丈パンツもざっくり。...

今朝も、キロ7分半ペースでのごくゆっくりのジョグ。 前日よりも動きはいいかもしれない。 この調子であせらずやっていこう。 朝はすっかり空も気温も秋めいてきた。 ハシリ詳細。 日時 2020/11/06(金)朝 天気 晴 気温 12.8度（湿...

久しぶりの平日早朝ラン。 走り出し、左ふくらはぎに違和感というか鈍痛というか、、、 もう11月はリハビリな感じで行こうと思う。 キロ7分半を目安にもう歩くようなペース。 このペースで走っていると3キロほど来たところで、違和感だの鈍痛はなくな...

13日ぶりのラン。 その時が「6日ぶりのラン」だったので、都合、19日間で2回しか走っていない。 相当休んでる。 脚の調子も良くなってる。。。という期待で走ってみたが。。。 期待虚しく。 良くはなっていない。 休んでもそんなに期待はできなさ...

６日ぶりのラン。 先週末は天候不良やらJリーグ観戦やらでバタバタしていたり、そもそもアキレス腱の状態が悪かったりと。 本当は、２週間くらいランオフしてもいいかなと思ったが、こんなものを買ったので。 テーピングは、セットするのも面倒くさいし、...

3日連続の朝ラン。 でも、左アキレス腱が不調でまったく爽快でない。 土曜は天気も悪そうだから、とりあえずオフにしよ。 気温も20度を下回るようになってきていて、良い季節になってきたんだけどなー、、、 ハシリ詳細。 日時 2020/10/15...

今朝もジョグ。 本調子ならば、スピード練習をやる水曜日だが、、、 まだ、左アキレス腱の鈍痛は抜けきらず、だましだましのジョグ。 まあ、中規模以上の大会はことごとく中止になっている。 残っているのは来年２月28日の湘南国際マラソン。 まだ4ヶ...

日曜日のラン。ダメージが残ってしまった。。。 左アキレス腱は、違和感越えて鈍痛といったところ。 （どこまでが違和感でどこまでが痛みか、この辺の感覚、数値化できればいいなといつも思うところ。。。） 無理しない程度に体を動かしとこうということで...