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一昨日にこけた膝の擦り傷がじんじんするけどジョグ。爪先ひっかけて二の舞を踏まないように、しっかり脚は上げる。キロ７分半の超スローペースで走り始めてから、調子は少しずつ上向き。違和感・鈍痛は和らぎ、走るのもまた楽しくなってきた。あと１～２週間...

土曜日。今朝もキロ7分半のごくゆっくりのジョグ。長めの距離で16キロ〜21キロくらいを目指す。このスピードで走る限りは、ふくらはぎの調子もいい。しかし、、、、こけた。けっこうしこたま。お気に入りのプーマの七分丈パンツもざっくり。ひざから出血...

今朝も、キロ7分半ペースでのごくゆっくりのジョグ。前日よりも動きはいいかもしれない。この調子であせらずやっていこう。朝はすっかり空も気温も秋めいてきた。ハシリ詳細。日時2020/11/06(金)朝天気晴気温12.8度（湿度68％）風北北東1...

久しぶりの平日早朝ラン。走り出し、左ふくらはぎに違和感というか鈍痛というか、、、もう11月はリハビリな感じで行こうと思う。キロ7分半を目安にもう歩くようなペース。このペースで走っていると3キロほど来たところで、違和感だの鈍痛はなくなってきた...

13日ぶりのラン。その時が「6日ぶりのラン」だったので、都合、19日間で2回しか走っていない。相当休んでる。脚の調子も良くなってる。。。という期待で走ってみたが。。。期待虚しく。良くはなっていない。休んでもそんなに期待はできなさそう。体動か...

６日ぶりのラン。先週末は天候不良やらJリーグ観戦やらでバタバタしていたり、そもそもアキレス腱の状態が悪かったりと。本当は、２週間くらいランオフしてもいいかなと思ったが、こんなものを買ったので。テーピングは、セットするのも面倒くさいし、それ以...

3日連続の朝ラン。でも、左アキレス腱が不調でまったく爽快でない。土曜は天気も悪そうだから、とりあえずオフにしよ。気温も20度を下回るようになってきていて、良い季節になってきたんだけどなー、、、ハシリ詳細。日時2020/10/15(木)朝天気...

今朝もジョグ。本調子ならば、スピード練習をやる水曜日だが、、、まだ、左アキレス腱の鈍痛は抜けきらず、だましだましのジョグ。まあ、中規模以上の大会はことごとく中止になっている。残っているのは来年２月28日の湘南国際マラソン。まだ4ヶ月以上ある...

日曜日のラン。ダメージが残ってしまった。。。左アキレス腱は、違和感越えて鈍痛といったところ。（どこまでが違和感でどこまでが痛みか、この辺の感覚、数値化できればいいなといつも思うところ。。。）無理しない程度に体を動かしとこうということで、のん...