30キロ走 [2024/03/03] 30キロ走の意義
2週間ぶりに控えた板橋Cityマラソンのために、1回は30キロ走っておきたいということで、超久々の30キロ走。2年5ヶ月ぶりっぽい。キロ6分でペース走。序盤、だいぶ余裕あり、これはサブフォーもいけるんじゃないか？なんて思ったけど、後半はいっ...
30キロ走 
ジョグ [2024/03/02] ジョグ専シューズが欲しい。
右アキレス腱、違和感はまた緩和。ズームフライ３の厚底感がたのもしい。でも、ズームフライをジョグに使うのはもったいない。やっぱりジョグ用にクッションの効いたシューズがほしいな。今日は、息子が卒団したチームの初めての大会。ジョグの途中立ち寄り遠...
ジョグ [2024/02/29] 4年に一度。
右アキレス腱、違和感ぶり返し。ズームフライ履いてジョグ。こういう時、厚底は頼りがいある。本当はこういう用途じゃない気がするが、、、いわゆるコテコテの安定感重視のシューズを一足持っててもいいかもしれないなと思ったり。4年に1度のうるう日の今日...
インターバル走 [2024/02/28] あっぷあっぷ。
今朝は、1キロ4:55を5本のインターバル走。結構、心肺的にあっぷあっぷだった。。右アキレス腱の違和感もだいぶなくなったと思ったけど、スピード上げると出てくるな。。。慎重に行きたい。ハシリ詳細。日時2月28日(水)朝天気晴気温4.9度（湿度...
ジョグ+ウインドスプリント [2024/02/27] まだ慎重に。
ジョグ。ウインドスプリントを3本走って少し刺激を入れる。右アキレス腱の故障はほぼ癒えてきたが、まだわずかに違和感残る。まだ慎重に。ハシリ詳細。日時2月27日(火)朝天気晴気温4.8度（湿度52％）風北北東1.5m/sメニューSlow jog...
LSD [2024/02/25] 冷たい雨。
この1週間は走れなかった。人間ドックに、長雨。旅行も行ったりして。この週末はひさしぶりの30キロを走りたかったが、今日も朝8時ころから雨予報。ということで、なるべく長い距離を走ろうということで、早起きして出動。雨が激しくなっても、30分以内...
時計 GARMIN Forerunner 265購入！
GARMIN Forerunner 265を購入。思い切った。安くないからねー今回、購入に至った経緯は、(1) ForeAthlete 245のバッテリーがかなり怪しくなってきたこと。サブフォーでバッテリーギリギリくらいか？FA245買って...
ジョグ [2024/02/18] 土日で42.195。
前日にひきつづき、ロングジョグ。合わせて42.195キロということで。昨日につづいて通信隊へ。筋肉痛だいぶ残っていて、今日は意識して超スローペース。それでも、走り切った。右ふくらはぎの違和感は問題なし。来週は少し様子を見つつ、スピード練習も...
ジョグ [2024/02/17] ちょうど1年前に。
だいぶアキレス腱の違和感はなくなってきた。今日はロングジョグ。通信隊グラウンドへ。ここは元々、米軍の通信施設があった場所で、今は返還されて、学童野球や中学野球のチームのグラウンドが20近くある。今日は、中学のクラブチームの見学も兼ねて（息子...
ジョグ [2024/02/15] 3日連続。
3日連続ジョグ。5キロ、8キロ、そして今朝は10キロ。疲れは残るが、右ふくらはぎの違和感の悪化はなし。明日は休養入れて、週末はさらに長い距離を行ってみようかな。ハシリ詳細。日時2月15日（木）朝天気晴気温9度（湿度69％）風東0.3m/sメ...