ランニング日誌 [2015/04/03] 休養日。
ひさびさの３日連続休養。今夜は、大学時代の友人家族と中華街へ。
sanadas
ランニング日誌 
レース 西湖ロードレース(10km)にエントリー
6月21日（日）に行われる西湖ロードレース（10km）にエントリー。2010年に出走したことがあるけど5年ぶり。タイムトライアル的な意味合いで10kmのレースを探してたところ。昨年までは10.7kmとか中途半端な距離だったけど、今年はコース...
ランニング日誌 [2015/04/02] 休養日
今日も休養。左アキレス腱と右太もも裏に湿布。
ランニング日誌 [2015/04/01] 休養日
昨日のジョグに対し，右太もも裏に張りというか違和感が出た。ということで、今は頑張る必要もないので、また休足。湿布したりストレッチして様子見。夜、フロントブリッジ1分30秒。
ジョグ [2015/03/31] ジョグ（9日ぶりラン）
日時3/31(火)朝天気晴気温11℃風なしメニュージョグ距離7.22km時間 0:43:04ペース 5:58/km心拍数 152板橋マラソンから9日．ラン再開．2週間走らない予定だったけど，まあ回復してきた感じだし，のんびり始めてもいっかっ...
ランニング日誌 [2015/03/30] 休養日
春眠暁を覚えず。。。今朝も二度寝で起きられず。休養日。夜、フロントブリッジを１分１５秒。
ランニング日誌 [2015/03/29] 休養日
本当は，朝起きてウォーキング，もしくは自転車の予定だったが，昨日，富士吉田に日帰りした疲れのせいか，起きられず．まあ，どうせ休養期間なのでちょうどいい．夜に，フロントブリッジを1分．湘南台の桜はちょうど三分咲きくらい．
自転車 [2015/03/28] 自転車
日時3/28(土)朝天気曇気温8℃風微風メニュー自転車軽め距離17km時間 0:47:15ペース21.6km/h心拍数 145久しぶりに自転車。寒さ的にはこれがギリギリの寒さかな。装備UAコンプレッション, adidas ウインドジャケット...
ランニング日誌 [2015/03/27] 休養日
板橋マラソンから5日．まだ休養期間．最近やってるフロントブリッジを1分10秒．臀部に張りがあるけど，これは，火曜日と木曜日のウォーキングのせいかな？
ウォーキング [2015/03/26] ウォーキング
晴。118bpm。ウォーキング。フルマラソンからの回復のため，今朝もまだウォーキング．ウォーキングって，歩き始めるまでは全くテンション上がらないが，走るイメージ持って，上半身の動きを作りながら，スピードに乗ってくると，意外と楽しい．朝がもう...