ジョグ

走り始めは、相変わらずの左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感。極力負担のないように、ストライドを小さめに前傾姿勢をこころがけて走る。3キロくらい走ったところで、やっと動きが良くなってくる。ウォームアップとして2キロくらい走れば十分動きは良くなる...

日曜の夕方。ちょいとジョグ。前日は、チャリやLSDで海岸や鎌倉を巡り、夜は数カ月ぶりに家族で外食。疲れた。朝は、10時ころまで起き上がれず。それでも、夕方には体力回復でジョグに出動。不調のふくらはぎもそんなに気にならず走れた。ハシリ詳細。日...

今日は、アクティブレストジョグの日。左ふくらはぎ～アキレス腱の張りというか鈍痛というか、そんなのがあるので、いつも以上にゆっくりと。この毎度、定期的に訪れるこの部位の不調はどうしてくれたらいいんだろ。今週末の走りはどうしようかな。ハシリ詳細...

断続的に雨の降る日曜日。午前中から家族でズーラシアへ。久しぶりに心が癒やされた。帰路について午後４時。雨はすっかり上がり、ズーラシアで１万歩ほど歩いたおかげで体のキレも良い。ということで夕方出動。里山公園へ。これまた癒やされた。ハシリ詳細。...

朝から暑い。朝6時から25度を越えそうな勢い。おなじみ（？）の左アキレス腱からふくらはぎにかけてのハリがある。ということで負担をかけない程度の走り。回復重視。在宅勤務モードになってはや2ヶ月半近く。いまは、たいして走る動機付けもないんだけど...

昨日は、久しぶりにキロ4分台で6キロ強を走った。リングフィットアドベンチャーも欠かさず30日以上連続でやってる。疲れがだいぶたまってる、、、今朝は体の疲れを癒やすべく、ゆっくりとジョグ。キロ7分台をキープして、ついつい早く走ってしまわないよ...

ここのところ、すっかりランの頻度が落ちていて久しぶりのラン。というのも、モチベーションがいまいちないというのもそうだが、すっかり「リングフィットアドベンチャー」にハマっていて、疲れているから（笑）３週間以上、毎日かかさずリングフィット。その...