ジョグ [2020/09/25] 地道にドリル(2)。
今朝もジョグ。今日も、アキレス腱に負担のかからない、ふくらはぎに意識を向けた走り方。だんだん、イメージが出来てきた。足首を固定して、しっかり着地衝撃を足首で吸収するようなイメージ。ふくらはぎを意識すると言っても、ふくらはぎで地面を蹴り上げる...
ジョグ
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ジョグ [2020/09/24] 地道にドリル。
心配していた台風12号は大きく東海上にそれて、雨は降らず。ジョグに出動。少し霧雨程度の雨が舞ってたり、風が強かったりはしたが大きな問題はなし。一昨日のジョグ16キロで、やはりアキレス腱にはダメージが残った。昨日は、少し歩くのもつらいほど。今...
ジョグ [2020/09/22] 長めのジョグ。
７月に買ったHANZO Cの走り初め。とはいえ、別世代の同シューズで800キロ走って、走りやすいシューズであることはわかっているので、安心して走る。今日はジョグで10マイル。16キロ走る予定。このところ、左アキレス腱痛対策としていい感触をつ...
ジョグ [2020/09/17] 光が見えてきた？
今朝は、ゆっくりとしたジョグで５キロ。昨日、ジョグとはいえ10キロ走ったので、左ふくらはぎ・アキレス腱は不調で走ることはできないかなとも思っていた。でも、大きな問題なく。むしろ、昨日の走り出しの時より調子は良いくらい。やはり、ふくらはぎに少...
ジョグ [2020/09/16] 理解が逆だったかも？
今日は、先週土曜日の代休。朝、家族が出払った後、走った。走る前、自分のふくらはぎ・アキレス腱の不調を確認すべく、いつものバイブルを読む。自分の症状は「アキレス腱周囲炎」かな？と思う。ちょっと改めて読んでみて、自分の認識は逆だったかも？と思っ...
ジョグ [2020/09/05] 一進一退。
ちゃんと走るのは2週間ぶり。前半は、腰の張りは気になるものの、ふくらはぎ・アキレス腱は問題なし。後半は少しふくらはぎに気になる感じが出てきたので、少しウォーキングを交える。終盤。体のキレも出てきたので、これまた久しぶりにキロ4分台のペースで...
ウォーキング [2020/09/03] どん底は脱したか？
先週土曜からの腰痛。今朝もおそるおそる起床。張りは残っているが、今朝の動きは悪くない。左右のバランスの傾きが腰に良くないと感じた。大概、腰に電流が走るのは、体が傾いた状態をしばらくつづけてしまった後。いつもは横寝で寝ているけど、これもあまり...
ジョグ [2020/08/22] 夏の終りのビーチラン。
今年はまだ夏になってから海に行ってないな〜ってことで、海岸を走ってきた。先日、「思い切って全快するまで走るのは控えようかな。」なんて言ったばかりだったけど。とはいえ、長い距離は走れる感じではないので、いつものレンタサイクルで海岸へ。自転車で...
ジョグ [2020/08/15] 真夏の昼のジョグ。
一週間ぶりのラン。夏休み中は走らないでおこうと思っていた。脚の調子も悪いし。先週土曜日から夏休みに入り旅行やらでバタバタしていたし。連日35度前後まで上がり暑い日がつづくし。。。それでも、なんかエアコンの効いた快適な部屋から、うだるような暑...
ジョグ [2020/08/07] 100%純度？
とりあえず今朝はウォーク混じりでなく、100％純度（？）のジョグ。かといって、脚の状態が良くなったというわけでもない。完全に体を動かす目的程度のアクティビティがつづく、、、変にバランス崩すだけになりそうだから、ただのウォーキングにしようかな...