ウォーキング [2018/07/13] ９日ぶり。
9日ぶりのワークアウト。 ワールドカップやら、体の不調やら、疲労やら、天候不順やらで間が空いてしまった。 相変わらず、腰周り（腰、股関節等）、左足裏、左アキレス腱あたりの調子がいまいちなので、ウォーキングとジョグのハーフ＆ハーフ。 足裏、ア...
ジョグ
ウォーキング 
ジョグ [2018/07/04] もどかしい。
左アキレス腱や足底腱膜炎ぎみの足裏気にしてたら、今度は腰がハリ始める。 体が温まってきたら、ペースを上げて走ってみようと思った今日だが、ジョグペースで断念。 家に帰ってからジャックナイフストレッチ実施。 思えば2月のこの時から4ヶ月、まった...
ジョグ [2018/07/03] 無念成仏ジョグ。
昨夜は子供と８時半に寝て、３時起床。 もちろん、ワールドカップベスト16、日本対ベルギー戦を観るため。 どれだけ善戦するかってところが自分の中では焦点だったけど、後半早々に２点を上げる。 これはイケると夢を見てしまっただけに、そこからの逆転...
ジョグ [2018/07/01] 今日は山側。
昨日はシーサイドに行ったが、今日はカントリーサイド。茅ヶ崎市だが。 30度を超えるような暑さだったが、自転車で茅ヶ崎里山公園まで移動して、ジョグ。 コース取りにもよるだろうが、今日の周回コースは１周およそ2キロ。 高低差30メートル。 日陰...
ジョグ [2018/06/22] 梅雨の合間の。（再）
火曜につづき、梅雨の合間の晴天。 再び、里山公園まで足を伸ばす。 大会も特にない。そんなこの時期は、この清々しさだけがモチベーション。 昨日は、早起きしてトイレまで行ったけど、ぱっとしない曇天模様でやる気を失って、床に戻ったくらい。 走りの...
ジョグ [2018/06/19] 梅雨の合間の。
梅雨の合間の晴天。 里山公園まで足を伸ばす。 誰もいない公園にある音は、鳥のさえずりやウシガエルの鳴き声。 ここだけはヘッドホンを外す。 今日も、土曜のジョグにつづき、いつものコースをいつもとは反対方向に走る。 いつもと反転したコースをたど...
ジョグ [2018/06/16] アライメント調整？
一昨日のブログで書いたが、いつも左回りのコースで走っているためか（野球も左回りだし）、重心が左に傾いているような感覚がある。 ということで、今日はいつものコースを逆周りしつつ、重心を気持ち右寄りに意識しながら走ってみた。 しばらくこんな感じ...
ジョグ [2018/06/12] LSDの効能？
4時間半走った（歩いた）土曜日のLSD。 実際のところ、走る前走っている最中も、アキレス腱に少し違和感を感じていた。 本当はあまり走らない方がいいかなという気もしていたが。 それから3日。 軽い筋肉痛を経て、アキレス腱はすっかりスッキリ。 ...
ジョグ [2018/06/07] モヤっと。
体の調子もイマイチで、目も疲れ気味。 仕事もすっきりといかず、そして梅雨入り。 なんだか、いろいろなことがモヤっとする中、ゆっくりと走るジョグは一時の癒やし。 ハシリ詳細。 日時 6/7(木)朝 天気 曇 気温 20度（湿度90％） 風 な...
ジョグ [2018/06/05] じっくりゆっくり。
左アキレス腱まわり、腰回り。 相変わらず調子はパッとせず。 そんなわけで、いつも以上にゆっくりとジョグ。 そんな中でも、足の運びやももを上げることを意識して、アキレス腱まわりや腰のハリの改善を目指す。 ハシリ詳細。 日時 6/5(火)朝 天...