ジョグ [2018/09/14] 雨中のジョグ。 朝起きて外を見たら雨は降っていない。 明日も天気が怪しそうなので、今朝は走るかと外出たら雨。。。 ちょっと悩んだが、もう着替えてしまったので、走り始める。 少し走って体が温まってからは、雨もちょうどよく。 3日連続のラン。 左ふくらはぎにハ... 2018.09.14 ジョグ
ウォーキング [2018/08/31] 腰のリハビリ3。 腰の違和感はやや残るものの、痛みはなくなったので、ウォークとジョグのハーフ&ハーフ。 暑いことは暑かったが、異常に汗が出てなにかおかしい気はしたのだが、 会社に行くと次第に体調が悪くなり、、、 結局、定時で帰ってみると、37.5度前後の微熱... 2018.09.02 ウォーキングジョグラン&ウォーク
ジョグ [2018/08/27] 腰。 土曜の20キロ走の翌日からまた少し腰に違和感。 走り始めたものの、かなり怪しい雰囲気が漂っていたので、ウインドスプリントは回避して、ゆっくりとジョグ。 なかなか体の状態がすっきりしてこない。 ハシリ詳細。 日時 8/27(月)朝 天気 晴 ... 2018.08.27 ジョグ
ジョグ [2018/08/23] 秋マラソンに向けて。 秋マラソンに向けて始動すべく、3日連続ラン。 とりあえず、大きなダメージなく走り切った。 ただ、股関節の固さから来ている腰のハリ。 なんだか、左右バランスが取れていないような走りの違和感。 体のバランスの悪さを感じる。 そのうちなんとかなる... 2018.08.23 ジョグ
ジョグ [2018/08/19] 夏の終わり(?) 夏休み最終日のジョグ。 今年は10連休。 すっかり夏を満喫した。 ここ数日、とても涼しい。 夏もそろそろ終わるかと思うと少し寂しい気も。 夏休み中、子供と遊園地でジャンボ滑り台を調子に乗ってやったら、また腰が悪化した。 入念にストレッチしつ... 2018.08.20 ジョグ
ジョグ [2018/08/08] 台風前の。 関東地方に台風が接近中。 台風が来る前のラン。 涼しくて快適だったが北風が強かった。 ハシリ詳細。 日時 8/8(水)朝 天気 曇 気温 24.5度(湿度86%) 風 北風強し。 メニュー Slow jog 距離 5.01km 時間 0:3... 2018.08.11 ジョグ
ジョグ [2018/08/07] 久々の快適。 7月初旬からつづいていた猛暑。 今朝は本当に久しぶりの25度切り。 飛ばして走りたい気持ちにもなるが、アキレス腱、腰など状態怪しいので、ゆっくりキロ7分以上で走る。 ハシリ詳細。 日時 8/7(火)朝 天気 曇 気温 23.8度(湿度88%... 2018.08.07 ジョグ
ウォーキング [2018/08/03] 波乱万丈経て。 10日ぶりのアクティビティ。 ジョグとウォーキングのハーフ&ハーフ。 先週末は波乱万丈だった。 金曜日に横浜スタジアムに高校野球を観に行った後、夜に原因不明の腹痛。 翌日の土曜には39度まで熱も上がり、、、 日曜日朝までに気合で治し、予定し... 2018.08.05 ウォーキングジョグラン&ウォーク
ジョグ [2018/07/24] 本気の暑さ。 昨日は、熊谷で41.1度の日本記録更新。 7月初旬から記録的猛暑がつづく。 そんな中でも朝はまだ涼しい(といっても、30度近く十分暑いが)。 まだ涼しい朝にしっかり汗をかいて、汗腺開いて、本気の暑さに備える。 ハシリ詳細。 日時 7/24(... 2018.07.24 ジョグ
ジョグ [2018/07/19] 調子上向きか? ひさしぶりに、100%純度のジョグ(ウォーク混じえず)。 体幹をしっかり固定した前傾姿勢で、足裏・アキレス腱の違和感はほとんどおぼえず。 腰回りは、月曜日のウォークの筋肉痛(臀部)が残っているが、大きな問題はなし。 ここのところ、昼休みなど... 2018.07.19 ジョグ