ジョグ [2015/05/30] 山中湖ロードレース前日受付。
明日は山中湖ロードレース（ハーフ）。今日は前日受付。ついでに軽くジョグ。風邪で調子の上がらないコンディションをチェック。走り始め、体が重い、、、体が温まってからはそうでもなくなったけど、心肺はやはりちょっとすぐれない。明日は、PR想定のペー...
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ジョグ [2015/05/22] 様子見のジョグ。
今朝は、左ふくらはぎ～アキレス腱に負担をかけないように気をつけながらの軽めのジョグ。やっぱり、違和感は残っている。山中湖ロードレースまであと９日。週末は土曜は軽く自転車で流して、日曜に様子を伺いながら、ハーフの距離走って、最後の追い込みをか...
ジョグ [2015/05/14] ふくらはぎに負担のかからない走りの試行
左ふくらはぎの張りがまだまだ残る。この本を参考に、ふくらはぎに負担のかからない走りを試行。ランニング障害 改善BOOKposted with amazlet at 15.05.14スタジオタッククリエイティブスタジオタッククリエイティブ売り...
ジョグ [2015/05/07] 目覚ましジョグ
日時5/7(木)朝天気曇時々晴気温18度風なしメニュージョグ距離7.25km時間 0:43:18ペース 5:58/km心拍数 151楽しかったGWも終わり、今日から通常モード。目覚ましのジョグ、7キロ。未明に少し雨が降ったようで、若干、蒸し...
ジョグ [2015/05/05] ジョグ＠富士吉田
日時5/5(火)朝天気曇気温13度風なしメニュージョグ距離10.14km時間 1:02:04ペース 6:07/km心拍数 154実家の富士吉田でジョグ。毎度、実家に帰って感じることだが、藤沢の距離感と比べると実家の距離感は長く感じる。実家で...
ジョグ [2015/04/30] 超超スロージョグ。
今日からゴールデンウィーク突入！子供だけ幼稚園に登園。ってことで夫婦でジョギング。普段、走ることをまったくしていない嫁さんに合わせて超超スローペース。（ひとりでウォーキングする時以上のスローペース）たまーには，こういう超スローペースも体がほ...
ジョグ [2015/04/26] ジョグ
日時4/26(日)朝天気晴気温14度風なしメニュージョグ距離10.19km時間 1:07:58ペース 6:40/km心拍数 139今朝も風邪のリハビリラン。心拍140を越えないように、ゆっくりゆっくーりジョグ。気づけば山中湖ロードレースまで...
ジョグ [2015/04/25] ジョグ
日時4/25(土)朝天気晴気温16度風なしメニュージョグ距離5.16km時間 0:33:41ペース 6:31/km心拍数 137まだまだ咳・鼻水あるが、風邪も回復傾向なので、リハビリラン。やっぱり体重いが、なんとか走れた。風邪がすっきり治っ...
ジョグ [2015/04/12] ジョグ10K
日時4/12(日)朝天気晴気温9℃風なしメニュースロージョグ距離10.01km時間 1:08:02ペース 6:48/km心拍数 NA1週間ぶりのランニング．久しぶりにさわやかな天気の朝を迎えた気がする．じっくりゆっくりペースで．右太もも裏か...
ジョグ [2015/04/05] ジョグ10K
日時4/5(日)午後天気小雨気温10℃風なしメニュージョグ距離10.06km時間 1:01:48ペース 6:09/km心拍数 146板橋マラソンから14日．右太もも裏から臀部にかけての違和感はまだ残ったまま．しばらくジョグ程度で様子を見てい...